眼精疲労と首肩こりが改善 大手町の整体院で実感した変化

デスクワークや夜勤で目の疲れや肩の張り、頭痛に悩まされていませんか。

毎日ストレッチを続けていても、なかなか根本的な改善が実感できず、仕事に支障が出てしまう。そんな状況に、多くの方が直面しています。

今回ご紹介するのは、リリーフポート整体院 大手町店で施術を受けたK様の事例です。K様は夜勤を含む多忙な業務の中で、慢性的な眼精疲労と首肩こり、頭痛に悩まされていました。

自己流のストレッチを毎日欠かさず行っていたものの、症状は完全には改善せず、特に寝不足や夜勤明けには全身が重たく感じる状態が続いていたのです。

しかし、リリーフポート整体院 大手町店での施術を重ねることで、可動域が大きく改善し、肩の張りや頭痛の頻度が目に見えて減少しました。

この記事では、K様がどのような悩みを抱え、どんな施術を受けて、どのように変化していったのかを詳しくお伝えします。

眼精疲労や首肩こりでお悩みの方、セルフケアだけでは限界を感じている方に、ぜひ参考にしていただきたい内容です。

夜勤明けの重だるさと慢性的な肩こり

仕事の忙しさが生む身体の負担

K様は、夜勤を含む不規則な勤務体制の中で働いており、業務内容も多岐にわたる肉体労働を伴うものでした。

寝不足や夜勤明けには、特に全身が重たく感じられ、肩の張りや頭痛が慢性的に続いていたといいます。

仕事を続ける以上、完全に症状をゼロにするのは難しいと感じながらも、少しでも楽になりたいという思いが強くありました。

自己流ストレッチの限界

K様は、風呂上がりと朝の2回、毎日欠かさずストレッチを行っていました。

継続的なセルフケアの努力により、症状の頻度は少し下がってきたものの、根本的な改善には至らず、依然として肩の張りや頭痛が残っていました。

特に気圧の変化や寝不足の影響を受けやすく、頭が重たくなることもしばしばでした。

自分だけの努力では限界があると感じ、専門的な施術を受けることを決意したのです。

眼精疲労と自律神経の関係

K様の症状は、単なる肩こりや疲労だけではなく、自律神経の乱れとも深く関係していました。

デスクワークや細かい作業が多く、目を酷使する場面が多いため、眼精疲労が首肩の緊張や頭痛を引き起こしていたのです。

また、背骨の柔軟性が失われていたことも、体のパフォーマンス低下や自律神経の乱れにつながっていました。

施術者からは、背骨の柔軟性を取り戻し、自律神経を整えることが、症状改善の鍵になると説明されました。

可動域チェックで見えた身体の状態

首と肩の動きを客観的に評価

リリーフポート整体院 大手町店では、施術前に必ず可動域のチェックを行います。

K様の場合、首を上に向ける動作や肩を前から上げる動作は比較的良好でしたが、肘をつけた状態で両手を上に上げる動作では、明らかな制限が見られました。

この動作では、肩の前側や背中に強い張りを感じ、思うように腕を上げることができなかったのです。

施術者は、この動作制限の原因が、背骨の柔軟性不足と肩周りの筋肉の硬さにあると判断しました。

ビフォーアフターで実感する変化

可動域チェックの結果は、写真で記録され、施術後にも同じ動作を行って比較します。

この客観的な評価方法により、感覚だけでなく、実際にどれだけ改善したかを視覚的に確認できるのです。

K様も、施術前後の写真を見て、自分の身体の変化を実感することができました。

特に、肘をつけた状態での腕の上げやすさが大きく改善し、背中の反りも出てきたことに驚いていました。

背骨の柔軟性が鍵を握る

施術者は、K様の背骨の柔軟性がまだ不足していることを指摘しました。

背骨は、自律神経が発信される重要な部位であり、ここが硬くなると神経が興奮しやすくなります。

特に目の疲れは自律神経と直結しているため、背骨の柔軟性を取り戻すことが、眼精疲労の改善にもつながるのです。

施術では、背骨周りの筋肉をほぐし、関節の動きを出すことに重点が置かれました。

肩周りと背中の集中ケア

筋肉の硬さを丁寧にほぐす

K様の肩周りと背中は、非常に硬く固まっている状態でした。

施術者は、まず顔周りから首、肩、背中へと順番に筋肉をほぐしていきました。

特に肩の前側や背中の筋肉は、触れるとコリコリと音がするほど硬くなっており、相当な負担がかかっていたことが分かりました。

施術中、K様は「結構痛い」と感じる場面もありましたが、それは筋肉が硬く緊張している証拠でした。

刺激の強さを調整する理由

施術者は、K様の身体の状態を見ながら、刺激の強さを慎重に調整しました。

あまり強い刺激を与えすぎると、神経が興奮してしまい、かえって過敏になることがあるからです。

特に眼精疲労がある場合、強すぎる刺激は逆効果になることもあります。

そのため、適度な圧で筋肉をほぐし、身体が受け入れられる範囲で施術を進めることが重要なのです。

関節の動きを引き出す調整

筋肉をほぐすだけでなく、関節の動きを引き出すことも大切な施術のポイントです。

K様の場合、肩関節や背骨の関節が硬くなっており、動きが制限されていました。

施術者は、関節の位置を調整し、本来の動きを取り戻すための矯正も行いました。

これにより、肩を上げる動作や腕を動かす動作が、格段にスムーズになったのです。

施術後の劇的な可動域改善

首の動きがスムーズに

施術後、再び可動域のチェックを行ったところ、首を上に向ける動作が非常にスムーズになりました。

施術前と比べて、ほぼ真上まで首を向けることができ、K様自身も「めっちゃ行きます」と驚いていました。

首の動きが良くなることで、視界も広がり、デスクワークや運転時の負担も軽減されます。

肩の可動域が大幅に向上

肩を前から上げる動作も、施術前と比べて大きく改善しました。

施術前は肩の前側や背中に張りを感じていましたが、施術後はその張りがほとんど感じられなくなりました。

肘をつけた状態で両手を上に上げる動作では、施術前はかなりしんどかったのが、施術後は「めっちゃわかります」と言うほど楽になりました。

背骨の反りも出てきて、肩周りと背中の柔軟性が大きく向上したことが確認できました。

身体全体の軽やかさを実感

K様は、施術後に「なんかめっちゃいい感じ」と感想を述べていました。

肩や背中の張りが取れたことで、身体全体が軽やかに感じられるようになったのです。

ただし、施術者は「今日は完全に取れきっているわけではない」とも説明しました。

すぐに戻りそうな感じもあるため、継続的に施術を重ねることで、より安定した改善を目指す必要があるとのことでした。

継続的なケアで症状の安定を目指す

頻度とアベレージを下げる目標

K様の目標は、症状をゼロにすることではなく、頻度とアベレージを下げることです。

仕事がある以上、完全に症状をなくすのは難しいため、平均的な痛みのレベルを2〜3程度まで落とすことを目指しています。

これにより、仕事のパフォーマンスを維持しながら、快適に過ごせる状態を作り出すことができます。

自宅でのストレッチの重要性

施術者は、K様に対して自宅でのストレッチを継続するよう強く推奨しました。

K様は既に毎日ストレッチを行っていますが、それをさらに効果的にするためのアドバイスも受けました。

風呂上がりと朝のストレッチを続けることで、筋肉の柔軟性を保ち、施術の効果を長持ちさせることができます。

次回の施術予約とフォロー体制

K様は、次回の施術を22日の日曜日11時に予約しました。

リリーフポート整体院 大手町店では、定期的なフォローアップ体制が整っており、お客様一人ひとりの状態に合わせた施術プランを提供しています。

継続的に施術を受けることで、身体の変化を確実に実感でき、根本的な改善につながるのです。

眼精疲労と首肩こりの関係性

デスクワークが引き起こす目の疲れ

デスクワークやスマートフォンの使用が増える現代では、眼精疲労に悩む人が急増しています。

長時間画面を見続けることで、目の筋肉が緊張し、ピント調節がうまくいかなくなります。

さらに、目の疲れは首や肩の筋肉にも影響を及ぼし、首肩こりや頭痛を引き起こすのです。

K様も、細かい作業や画面を見る時間が長く、目の疲れが慢性化していました。

自律神経の乱れが症状を悪化させる

眼精疲労は、自律神経の乱れとも密接に関係しています。

目の周りには自律神経が集中しており、目が疲れると交感神経が優位になりやすくなります。

交感神経が優位になると、筋肉が緊張し、血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。

その結果、首肩こりや頭痛が悪化し、さらに目の疲れも増すという悪循環に陥るのです。

背骨の柔軟性と自律神経の関係

背骨は、自律神経が通る重要な経路です。

背骨が硬くなると、自律神経の働きが乱れやすくなり、身体全体の不調につながります。

K様の場合も、背骨の柔軟性が不足していたことが、自律神経の乱れや眼精疲労の一因となっていました。

施術で背骨の柔軟性を取り戻すことで、自律神経のバランスが整い、症状の改善につながったのです。

リリーフポート整体院の施術の特徴

アメリカとイタリアの技術を融合

リリーフポート整体院 大手町店では、アメリカとイタリアの2カ国の技術を融合した世界レベルの施術を提供しています。

アメリカで学んだ最先端の理論では、痛みの根本原因は脳の誤作動にあるとされています。

脳に直接働きかけて、身体への間違った指令をリセットすることで、根本的な改善を目指します。

一方、イタリアの技術では、痛みの原因箇所を正確に特定し、身体全体のバランスを根本から整える調整技術が用いられます。

脳から整える最先端アプローチ

施術の第一段階では、海外の学術論文で効果が報告されている専用機器を使い、脳に直接働きかけます。

痛みはなく、リラックスした状態で受けることができます。

脳の誤作動をリセットすることで、身体への間違った指令を止め、症状の根本原因にアプローチします。

これにより、一時的な改善ではなく、持続的な効果が期待できるのです。

目と脳の連携を回復する視覚トレーニング

第二段階では、iPadを使った専用プログラムで、目の動きと脳の連携を整えるトレーニングを実施します。

眼精疲労は、目の筋肉だけでなく、視覚情報を処理する脳の働きの乱れが大きく関与しています。

視神経と脳のつながりを正常化することで、目の疲れにくさだけでなく、頭痛の軽減、首肩の緊張緩和、自律神経の安定につながります。

統合的なアプローチで効果を最大化

最終段階では、脳へのアプローチと身体へのアプローチを同時に組み合わせます。

必要に応じて、骨格の調整や専用機器も使い、総合的に身体を整えていきます。

アメリカの研究で「複数のアプローチを同時に行うと、効果が飛躍的に高まる」ことが報告されています。

即効性と持続性の両方を実現できるのが、リリーフポート整体院 大手町店の大きな特徴です。

眼精疲労改善のためのセルフケア

目を休める習慣を取り入れる

デスクワークや画面作業が多い方は、1時間に1回は目を休める習慣を取り入れましょう。

遠くを見たり、目を閉じて深呼吸したりすることで、目の筋肉の緊張をほぐすことができます。

また、ブルーライトカット眼鏡や画面の明るさ調整も効果的です。

首肩のストレッチを日常的に行う

首肩の筋肉が硬くなると、血流が悪くなり、眼精疲労も悪化します。

風呂上がりや朝起きた時に、首をゆっくり回したり、肩を上下に動かしたりするストレッチを行いましょう。

K様のように、毎日欠かさず続けることで、筋肉の柔軟性を保つことができます。

姿勢を意識して作業する

デスクワークでは、姿勢が悪くなりがちです。

背筋を伸ばし、画面との距離を適切に保つことで、目や首への負担を減らすことができます。

椅子の高さやデスクの配置も見直し、長時間でも疲れにくい環境を整えましょう。

十分な睡眠と栄養を確保する

睡眠不足や栄養不足は、眼精疲労を悪化させる大きな要因です。

特に夜勤がある方は、睡眠時間の確保が難しいかもしれませんが、質の良い睡眠を心がけましょう。

また、ビタミンAやB群、ルテインなど、目に良いとされる栄養素を積極的に摂取することも大切です。

施術を受ける際の注意点

痛みの感じ方には個人差がある

施術中、筋肉が硬い部分に触れると、痛みを感じることがあります。

しかし、それは筋肉が緊張している証拠であり、決して悪いことではありません。

施術者は、お客様の反応を見ながら刺激の強さを調整しますので、痛みが強い場合は遠慮なく伝えましょう。

施術後すぐに効果が出ない場合もある

施術後、すぐに劇的な変化を感じる方もいれば、徐々に改善していく方もいます。

K様の場合は、施術後すぐに可動域が大きく改善しましたが、完全に症状が取れきったわけではありません。

継続的に施術を受けることで、より安定した改善を実感できるようになります。

セルフケアと併用することが重要

施術だけに頼るのではなく、自宅でのセルフケアも併用することが重要です。

K様のように、毎日ストレッチを続けることで、施術の効果を長持ちさせることができます。

施術者からのアドバイスをしっかり守り、日常生活でも意識して身体をケアしましょう。

よくある質問

Q1. 眼精疲労の施術は痛いですか？

施術中、筋肉が硬い部分に触れると、多少の痛みを感じることがあります。しかし、それは筋肉が緊張している証拠であり、施術者は痛みの強さを確認しながら調整します。強い刺激を与えすぎると逆効果になることもあるため、適度な圧で施術を進めます。

Q2. 何回くらい通えば改善しますか？

個人差がありますが、K様のように数回の施術で可動域の改善を実感できる方もいます。ただし、症状を安定させるためには、継続的に施術を受けることが推奨されます。施術者と相談しながら、最適な通院ペースを決めましょう。

Q3. デスクワークをしながらでも改善できますか？

はい、可能です。K様も仕事を続けながら施術を受け、症状の改善を実感しています。仕事がある以上、完全に症状をゼロにするのは難しいかもしれませんが、頻度やアベレージを下げることは十分に可能です。セルフケアと併用することで、仕事のパフォーマンスを維持しながら快適に過ごせます。

Q4. 施術後に気をつけることはありますか？

施術後は、無理な運動や強い刺激を避け、ゆっくり休むことをおすすめします。また、施術者から指導されたストレッチやセルフケアを続けることで、効果を長持ちさせることができます。炎症がある部分は無理に触らず、自然に回復するのを待ちましょう。

Q5. 初回の料金はいくらですか？

リリーフポート整体院 大手町店では、通常8,800円のところ、初回限定で2,980円で施術を受けることができます。初回は、カウンセリングや可動域チェックも含まれており、お客様の身体の状態をしっかり把握した上で施術を行います。

Q6. 予約は必要ですか？

はい、事前予約をおすすめします。K様も次回の施術を予約して帰られました。予約制にすることで、お客様一人ひとりに十分な時間を確保し、丁寧な施術を提供することができます。

Q7. どのくらいの頻度で通えばいいですか？

症状の程度や改善の進み具合によって異なりますが、最初は週に1回程度、症状が安定してきたら2週間に1回程度が目安です。K様の場合も、定期的に施術を受けることで、症状の改善と安定を目指しています。施術者と相談しながら、最適な通院ペースを決めましょう。

眼精疲労改善への第一歩を踏み出そう

K様の変化から学ぶこと

K様は、夜勤を含む多忙な業務の中で、慢性的な眼精疲労と首肩こり、頭痛に悩まされていました。

自己流のストレッチを毎日続けていたものの、根本的な改善には至らず、専門的な施術を受けることを決意しました。

リリーフポート整体院 大手町店での施術を通じて、可動域が大きく改善し、肩の張りや頭痛の頻度が目に見えて減少しました。

K様の事例から、セルフケアだけでは限界がある場合、専門家の力を借りることが重要だと分かります。

継続的なケアが鍵

K様の改善は、一度の施術だけで完結したわけではありません。

定期的に施術を受け、自宅でのストレッチも続けることで、症状を安定させ、仕事のパフォーマンスを維持しています。

眼精疲労や首肩こりは、日々の積み重ねによって改善していくものです。

焦らず、継続的にケアを行うことが、根本的な改善への近道なのです。

あなたも変化を実感できる

もし今、眼精疲労や首肩こり、頭痛に悩んでいるなら、一度専門的な施術を受けてみることをおすすめします。

リリーフポート整体院 大手町店では、世界レベルの技術を用いた施術で、根本的な改善をサポートしています。

初回限定で2,980円という特別価格で施術を受けることができますので、この機会にぜひ体験してみてください。

K様のように、可動域の改善や症状の軽減を実感できるはずです。

ご予約・お問い合わせ

リリーフポート整体院 大手町店は、広島県広島市中区大手町1丁目7-23に位置し、大手町、原爆ドーム前、紙屋町、八丁堀、袋町、銀山町、立町からもアクセスしやすい立地です。

眼精疲労や首肩こり、頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

専門的な施術と丁寧なカウンセリングで、あなたの身体の変化をサポートします。

気軽にお問い合わせいただき、快適な毎日を取り戻しましょう。