目が疲れる日々にさようならを

忙しさの中で目の疲れに気づく瞬間

スマートフォンやパソコンに向き合う時間が
どんどん長くなっている今、
「目の奥が重い」「首や肩がだるい」「頭痛が抜けない」
と日常的に感じていませんか。

特に大手町や紙屋町、八丁堀、銀山町、立町など
都心で仕事に追われる方は、こうした悩みが生活の一部になりがちです。
「目薬やマッサージでは一時的にしか良くならない」
「朝起きても疲れが残っている」
そんな声も多く届きます。
目の疲れだけでなく全身の調子にも波及することが多く、
「慢性的な肩こり」「夜中に何度も目が覚める」「仕事の能率が落ちる」
といった困りごとは、想像以上に深刻ですよね。

この記事では、広島市中区大手町で目の専門整体として注目される
Relief Port大手町店の独自のアプローチを詳しくご紹介。
あなたの「もう一歩仕事を頑張りたい」「疲れない自分に戻りたい」
という願いをサポートします。

この記事を読むことで得られるヒント

読むだけで「目の疲れの原因」や「根本改善の方法」、
そして今日から役立つセルフケアまでしっかり学んでいただけます。
体験者のリアルな声や具体的な施術ステップも紹介しますので
きっと勇気と希望が持てるはずです。

眼精疲労とは何か　きほんの知識

そもそも眼精疲労とはどういう状態？

眼精疲労は、
「目の使いすぎによる疲れや痛み、かすみ」が生じ、
休息や睡眠だけでは十分に回復しない状態をいいます。
よくある「目が疲れた」とは異なり、
慢性化しやすく、ほっておくと首や肩、ひいては頭痛や自律神経の乱れにも直結します。

眼精疲労に関連する代表的な症状

• 目のしょぼしょぼ感、かすみ
• 文字がぼやけやすい、ピントがズレやすい
• 視力低下や老眼の進行を自覚
• 首こり・肩こり・頭痛
• ドライアイ、まぶたの震え
• 日を追うごとに強まる倦怠感や集中力の減少

一般的な眼精疲労の背景

現代人の多くが陥る「デジタル疲労」や「長時間のデスクワーク」による
目・首・肩周辺の負担、また自律神経の乱れが主な要因です。
しかし最近の研究では
「目の筋肉や血流の問題」だけでなく、
【脳の情報処理機能のエラー】が根本にあることが明らかになっています。

なぜ深刻化しやすい？目の奥の痛みや頭痛のメカニズムを深掘り

現代人が避けられない背景とは

パソコンやスマートフォン、タブレットによる長時間の近距離作業は、
目の筋肉を常に緊張させ、頭を前に突き出す姿勢（ストレートネック）を生み出します。
これが首や肩、さらには全身の筋膜や血流へ波及し、「脳の興奮」まで引き起こします。

眼精疲労の主な原因と影響ポイント

1. 長時間の画面作業によるピント調整疲労
2. 目の神経≒三叉神経のストレス増大
3. 姿勢の悪化による首肩・背骨の硬直
4. 頭部・首・肩の筋膜拘縮＝血流阻害
5. 自律神経の調整機能の障害
6. 目と脳の情報伝達エラー（脳疲労）

こうした状態が続くと…

単なる「目の疲れ」ではすまなくなり、

• 慢性的な首肩こり
• 頭痛や吐き気
• 睡眠の質低下（中途覚醒・入眠障害）
• 全身の倦怠感や集中力低下
• イライラや不安感
  など、全身症状として現れてきます。

眼精疲労からくる不調のタイプ別解説

ピント調整障害タイプ

目の奥の重さやピントのズレを感じる人に多く、
「遠くも近くも見づらい」「目がぼやけて本やPCに集中できない」という特徴があります。

頭痛・肩こり重視タイプ

目の重さだけでなく、頭痛や肩こりが主症状となりやすいタイプ。
「こめかみやおでこがズキズキ痛い」「肩や首が石のようになる」と形容されます。

自律神経失調タイプ

症状が全身に及び、朝の倦怠感や夜間の中途覚醒（夜中に何度も目が覚める）、
起きたときのだるさといった、心身の不調を訴える人に多いです。

まぶた・筋肉系タイプ

まぶたの痙攣や眼輪筋のピクピク、ドライアイなどが強いタイプです。
「まぶたが震える」「目が乾いて開けていられない」などの自覚が前面に出ます。

効果的な対処法とは 根本的な改善手順を公開

まずは脳の視覚処理システムのリセット

Relief Port大手町店では、
専用機器による三叉神経への【微細振動刺激】からスタート。
100～200Hzの心地よい刺激で、
「頭がスッキリする」「重だるさが抜けて楽になった」と驚かれる方が多いです。

脳と目の連携を高める視覚トレーニング

iPadの専用プログラムで
目の動きと脳のつながりを再教育。
ピント調節、視野の拡がり、脳の処理能力の正常化を図ります。
「視界がクリアに」「瞬時にピントが合うようになった」と感動の声も。

筋膜マニピュレーションで首肩の緊張を開放

イタリア発祥の筋膜リリース技術を導入。
固まった筋膜や深層のコリを解放し、血流を促進します。
「肩が上がるようになった」「頭痛が和らいだ」と好評。

スタッキングによる多角的刺激で回復を定着

複数の刺激を同時に組み合わせ、
神経と筋肉の相互作用を最大限に引き出します。
これにより、短期間での変化と持続力UPが期待できます。

トータルバランスで身体の統合調整

トムソンベッドでの骨格調整、ハイボルト電気療法等を最適に組み合わせ、
「目」→「自律神経」→「姿勢・全身」まで一貫アプローチします。

実際の施術事例で分かる変化 ― ビフォーアフター3例紹介

事例1　毎日パソコン仕事で目と頭が重い30代会社員

パソコン作業で夕方には頭痛・眼精疲労がピーク。
目薬や肩もみでしのいでいましたが、慢性的な眠りの浅さで悩んでいました。
施術後は「頭が軽くなった」「首も動きやすい」「夜の睡眠が深くなった」と驚かれていました。

事例2　夜中の目覚めと倦怠感で悩む40代女性

夜中の3時・5時・7時に必ず目が覚める。
朝の倦怠感でなかなか起き上がれず、日中の集中力も低下。
三叉神経のリセットを中心に施術し、
回を重ねるごとに「夜の目覚めが減り、朝も体が楽に」「頭痛がかなり減った」と笑顔を見せてくださいました。

事例3　肩こり・猫背と自覚する50代男性

姿勢の悪さ・肩が重い・目がしょぼしょぼするという声から、
筋膜リリースと姿勢矯正を中心に施術。
肩の可動域が劇的に変化し、「毎日のパフォーマンスが上がった」と実感されています。

よくある対処法の落とし穴と注意点をチェック

表面的なアイケアだけでは根本解決にはならない

目薬や蒸しタオル、首肩のマッサージだけでは「その場しのぎ」になりやすく、
すぐに症状が戻るなど、根本的な体質改善には結びつきません。

独学の体操・ケアで悪化する場合も

誤った姿勢や無理なストレッチはかえって筋肉や神経を傷めることもあります。
YouTube動画や雑誌の体操だけで解消しない場合は、
自己流から一度離れることも大切です。

施術を受ける際のポイント

• 継続的なアプローチが重要
• 自宅ケアと施術の併用が効果的
• わずかな異変（ふらつき、視界の揺れ等）は早めに専門家へ相談

長期的な視力・快適さを守るための予防と改善策

生活リズムと習慣を見直す

• 毎日同じ時間に寝起きする
• スクリーンの明るさ・高さを調整
• 20分ごとに遠くを見る癖をつける
• 仕事合間の簡単な肩回し・深呼吸を取り入れる

専門家による定期メンテナンス

月1～2回の施術で自律神経や筋膜バランスを維持。
不調の「芽」を早めに摘むことが長期安定には不可欠です。

日常のミニケアも積み重ねがカギ

• ホットアイマスクで目の血流促進
• 背中や首の軽いストレッチで姿勢意識
• スマホ・PC連続使用を60分以内に区切る

短期間での改善を目指すプロのアドバイス

毎日の小さな行動から効果を感じて

「目が疲れても翌日にはスッキリ」「朝までぐっすり眠れる」
そんな方は、こまめなケアやプロのメンテナンスをセットで行っています。
無理に頑張ろうとしないことが逆に大切です。
分からないこと・疑問に思うことは施術者に気軽に話してみてください。
私たちはその都度、カウンセリングであなたに最適な施術を選びます。

よくある質問に詳しく回答します

眼精疲労がなぜ放置すると頭痛や首肩こりへ広がる？

目の筋肉・神経の疲れは首、肩、背中の筋肉や筋膜にも連鎖します。
また脳の情報処理能力が乱れることで自律神経の調子も悪化し、
「目→首肩→頭→全身」へ疲労の連鎖が生じやすくなります。

Relief Port大手町店の施術は一般的な整体や眼科とどう違う？

単なる「揉みほぐし」や「目薬」だけの対症療法とは異なり、
脳と視神経の連携エラーという根本原因に直接アプローチします。
多角的な手技・機器を組み合わせた統合施術が最大の違いです。

施術は痛いですか？どんな感覚？

顔の特定ポイントに微細な振動を与えたり、
筋膜リリースは「痛気持ちいい」程度で
リラックスして受けていただけます。

どのくらい通えば効果を実感できますか？

多くの方が1回目から「視界が広がる」「首肩が軽い」と実感。
根本改善と再発予防には1～3カ月の継続が一般的です。

自宅でできるケア方法は？

目の周囲の軽いマッサージ、
1時間ごとの遠近トレーニングや
ホットアイマスクの活用が効果的です。

予約は必要ですか？

完全予約制で、おひとりずつ丁寧にカウンセリングし施術をご提供しています。

どの年代におすすめ？

10代から60代以上まで、
仕事や家事、デジタル作業が多い全世代の方に受けていただけます。

男性でも入りやすい雰囲気でしょうか？

性別問わず、多くの方にご来店いただいております。
リラックスできる空間作りを心掛けています。

眼精疲労・首肩こり・頭痛セルフチェック表

今の自分をチェックしてみましょう。
下記に当てはまる項目が多いほど、目や脳に負担がかかっているサインです。

このチェックだけでも、現代人の多くが見過ごしがちな不調のサインに気付くきっかけになるはずです。

お悩みの改善フローをイメージでわかりやすく

Relief Port大手町店の施術プロセスを簡単な表にまとめました。

この流れにより、「目の疲れ」から全身までトータルなケアをしていきます。

今こそ目と体を労わる一歩を

ご自身の体調や変化、最近のストレスが気になる方も多いと思います。
「ちょっと疲れが抜けないな」「夜の睡眠が浅いな」
そんな時は、なるべく早くご相談するのがおすすめです。

当院では、初回のカウンセリングにじっくり時間をかけ、
あなたの目や体の状態に合わせて最良のプランをご提案しています。
気になる症状があれば、無理せず一緒に根本解決を目指しましょう。

気軽なご相談・お問い合わせはいつでも

不安や疑問も含め、どんなことでもまずはご相談ください。
ご予約や詳細なども気軽にお問い合わせいただけます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

【Relief Port 大手町店】広島県広島市中区大手町１丁目７－２３
「大手町」「原爆ドーム前」「紙屋町」「八丁堀」「袋町」「銀山町」「立町」エリアにお勤めやお住まいの方も通いやすい立地です。