眼精疲労と肩こりに悩む大手町のあなたへ 整体で根本改善を目指す方法

パソコンやスマートフォンを長時間使う現代社会では、目の疲れや肩こりに悩む方が非常に多くなっています。

特にデスクワークが中心の方は、夕方になると目がショボショボし、首から肩にかけて重だるさを感じることが少なくありません。

「マッサージに行っても一時的にしか楽にならない」「目薬を差しても改善しない」そんな経験はありませんか?

実は、眼精疲労や肩こりは単なる筋肉の疲れだけではなく、脳の誤作動や姿勢の歪み、目と脳の連携不足など、複数の要因が絡み合っていることが多いのです。

広島市中区大手町にあるRelief Port 大手町店では、アメリカとイタリアで学んだ世界レベルの技術を融合し、眼精疲労専門の整体を提供しています。

この記事では、実際に当店に来店されたお客様のエピソードをもとに、眼精疲労と肩こりの関係、そして根本改善への道筋をご紹介します。

デスクワークによる眼精疲労の実態

現代人が抱える目の疲れとは

デスクワークやスマートフォンの使用時間が増えるにつれ、眼精疲労を訴える方が急増しています。

単なる目の疲れと思われがちですが、眼精疲労は目だけの問題ではありません。

長時間画面を見続けることで、目のピント調節機能が酷使され、毛様体筋という目の筋肉が緊張し続けます。

この状態が続くと、目の奥の痛みや重だるさだけでなく、頭痛や首肩のこり、さらには自律神経の乱れにまで発展することがあります。

特にブルーライトカットのメガネを使用していても、メガネ自体の重さや度数の問題で、かえって負担が増えることもあるのです。

眼精疲労が引き起こす全身症状

眼精疲労は目だけの問題にとどまりません。

視覚情報は脳で処理されるため、目の疲れは脳の疲労に直結します。

脳が疲労すると、身体全体への指令が乱れ、姿勢を保つための筋肉に余計な力が入るようになります。

その結果、首や肩の筋肉が常に緊張状態となり、慢性的なこりや痛みへと発展していくのです。

また、目の疲れから無意識に食いしばりが強くなり、顎関節や側頭部の筋肉にも負担がかかります。

このように、眼精疲労は全身の不調の起点となる重要な問題なのです。

肩こりと眼精疲労の深い関係性

姿勢の歪みが生む悪循環

デスクワークをしていると、どうしても前かがみの姿勢になりがちです。

パソコンの画面を見るために顔が前に出て、肩が内側に巻き込まれる「巻き肩」の状態になります。

この姿勢では、肩甲骨が本来の位置から外れて浮き上がり、首から肩にかけての筋肉が常に引っ張られた状態になります。

当店に来店されたお客様も、施術前の検査で右肩が特に前方に突出し、左右差が大きいことが確認されました。

このような姿勢の歪みは、血流を悪化させ、筋肉への酸素供給を妨げます。

その結果、筋肉が硬くなり、さらに姿勢が悪化するという悪循環に陥ってしまうのです。

無意識の力みが生む緊張状態

多くの方が気づいていないのが、無意識のうちに肩や首に力が入っているという事実です。

仕事に集中しているとき、緊張しているとき、あるいは寒さを感じているときなど、知らず知らずのうちに肩をすくめていることがあります。

この無意識の力みは、筋肉を常に収縮させ、疲労物質を蓄積させる原因となります。

施術中に「肩の力を抜いてください」とお伝えしても、ご自身では力が入っていることに気づけないケースも多いのです。

このような無意識の緊張状態は、脳からの指令によって引き起こされています。

つまり、筋肉だけをほぐしても根本的な解決にはならず、脳へのアプローチが必要なのです。

ブルーライトカットメガネの落とし穴

メガネの重さが引き起こす負担

ブルーライトカットのメガネは、目を保護するために多くの方が使用しています。

しかし、ブルーライトカット加工を施したレンズは、通常のレンズよりも重くなる傾向があります。

当店のお客様も、以前作ったブルーライトカットメガネが非常に重く、かけているだけで疲れてしまうと話されていました。

メガネの重さは、鼻や耳だけでなく、首や肩の筋肉にも負担をかけます。

特に長時間かけ続けることで、首の前側の筋肉が常に緊張し、姿勢の悪化を招くこともあります。

最近では軽量フレームや薄型レンズも増えていますが、ブルーライトカット機能を重視するあまり、重さへの配慮が足りないケースも見られます。

ブルーライトカットの効果と限界

ブルーライトカット機能は、目への刺激を軽減する効果が期待できます。

しかし、すべてのブルーライトをカットできるわけではなく、また眼精疲労のすべてがブルーライトによるものではありません。

画面を見続けることによる目の筋肉の緊張、まばたきの減少によるドライアイ、姿勢の悪化による血流不足など、複合的な要因が眼精疲労を引き起こしています。

そのため、ブルーライトカットメガネだけに頼るのではなく、定期的な休憩や姿勢の改善、そして身体全体のケアが重要になってきます。

メガネを選ぶ際は、ブルーライト機能だけでなく、フィット感や重さ、視界の広さなども考慮することが大切です。

食いしばりと目の疲れの意外な関連

ストレスが引き起こす食いしばり

食いしばりは、ストレスや緊張の表れとして現れることが多い症状です。

仕事に集中しているときや、何かに悩んでいるとき、無意識に歯を食いしばってしまうことがあります。

当店のお客様も、以前は食いしばりによる痛みを感じていたとお話しされていました。

食いしばりが続くと、顎関節だけでなく、側頭部や頬の筋肉、さらには首の筋肉にまで影響が及びます。

これらの筋肉は目の周りの筋肉とも連動しているため、食いしばりが眼精疲労を悪化させることもあるのです。

また、食いしばりによって頭部への血流が悪くなり、目への酸素供給が不足することも考えられます。

目の周りのマッサージの効果と注意点

目が疲れたとき、つい目の周りを押したりマッサージしたりすることがあります。

適度な刺激は血流を促進し、一時的な疲労感を軽減する効果があります。

しかし、強く押しすぎたり、頻繁にこすったりすると、目の周りの繊細な皮膚や組織を傷つけてしまう可能性があります。

特に眼球を直接圧迫するようなマッサージは、眼圧を上げてしまうリスクもあるため注意が必要です。

当店のお客様も、ご自身でマッサージをされていたとのことでしたが、それでも症状が改善しなかったとお話しされていました。

セルフケアも大切ですが、専門家による適切な施術を受けることで、より効果的に症状を改善できることがあります。

肩甲骨の動きと全身のバランス

肩甲骨が浮いてしまう原因

肩甲骨は、本来背中の肋骨に沿うように位置しているべきです。

しかし、デスクワークや前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨が外側に開き、背中から浮き上がってしまいます。

この状態では、肩甲骨を支える筋肉が常に引っ張られ、疲労しやすくなります。

当店で施術を受けられたお客様も、検査の結果、肩甲骨が本来の位置から浮いていることが確認されました。

特に右側の肩甲骨の浮きが顕著で、これが右肩の前方突出と関連していました。

肩甲骨の位置異常は、肩こりだけでなく、首の痛みや腕のしびれ、さらには呼吸の浅さにも影響を与えることがあります。

左右差が生む身体の歪み

人間の身体は、利き手や日常の動作パターンによって、左右で使い方に差が生まれます。

例えば、マウスを使う右手側に体重をかけがちになったり、いつも同じ側でバッグを持ったりすることで、身体の左右差が生じます。

当店のお客様の場合も、右肩が前方に突出し、左右で可動域に明確な差がありました。

この左右差は、一方の筋肉が過剰に緊張し、もう一方が弱化するというアンバランスを生みます。

その結果、背骨や骨盤の歪みにもつながり、全身のバランスが崩れていきます。

左右差を整えることで、身体全体の負担が軽減され、より楽に動けるようになるのです。

背中の硬さと可動域の改善

背骨の動きが制限される理由

背骨は本来、前後左右に柔軟に動くべき構造です。

しかし、長時間同じ姿勢を続けたり、運動不足が続いたりすると、背骨周辺の筋肉が硬くなり、動きが制限されます。

当店の施術では、背骨の可動域を細かくチェックし、どの部分の動きが悪いかを評価します。

お客様の場合、特に上部から中部の背骨の動きが制限されており、腕を上げる動作にも影響が出ていました。

背骨の動きが悪いと、肩や首の筋肉が代償的に働くため、さらに疲労が蓄積します。

また、背骨の動きは呼吸にも関係しており、動きが悪いと深い呼吸ができなくなることもあります。

可動域を広げる施術アプローチ

当店では、まず脳の誤作動をリセットすることから始めます。

脳が身体に間違った指令を出し続けている限り、いくら筋肉をほぐしても元に戻ってしまうからです。

アメリカで学んだ最先端の理論に基づき、専用機器を使って脳に直接働きかけます。

その後、イタリアで習得した技術を用いて、身体全体のバランスを整えていきます。

お客様の施術では、腕を上げる動作の評価を行い、施術前後で可動域の変化を確認しました。

施術後には「最初と比べて上がりやすくなった」と実感していただけました。

日常生活での身体の使い方

車の運転姿勢が与える影響

車の運転は、想像以上に身体に負担をかけています。

ハンドルを握る姿勢は、自然と肩が内側に入り、背中が丸まりやすい姿勢です。

特に長距離運転や通勤で毎日運転する方は、この姿勢が習慣化してしまいます。

当店のお客様も、日常的に車を運転されており、その影響が姿勢に表れていました。

運転中は視線も前方に固定されるため、首や目の筋肉も緊張し続けます。

また、渋滞や悪天候などのストレスも加わると、無意識に肩に力が入りやすくなります。

寝る姿勢と身体への影響

睡眠時の姿勢も、身体の状態に大きく影響します。

仰向けで寝るのが理想的とされていますが、人によっては違和感があったり、いびきが出やすかったりします。

当店のお客様は、仰向けで寝ることに特に違和感はないとのことでしたが、うつ伏せの姿勢も問題なく取れる状態でした。

うつ伏せで長時間寝ると、首を横に向けた状態が続くため、首の筋肉に負担がかかります。

また、枕の高さや硬さが合っていないと、首や肩の筋肉が休まらず、朝起きたときに疲れが残ってしまいます。

自分に合った寝具を選び、適切な姿勢で眠ることが、疲労回復には不可欠です。

耳の不調と身体の関係

耳が腫れる原因とは

お客様は以前、耳が腫れるという症状に悩まされていたそうです。

耳の腫れは、外耳炎や中耳炎などの感染症が原因のこともありますが、それ以外の要因も考えられます。

ストレスや疲労が蓄積すると、免疫力が低下し、炎症が起こりやすくなります。

また、首や顎の筋肉の緊張が、耳周辺の血流やリンパの流れを悪化させることもあります。

お客様の場合、生活に支障をきたすほどではなかったものの、繰り返す症状に不安を感じていたとのことでした。

耳鼻科を受診されたそうですが、このような症状は確かに耳鼻科が適切な診療科です。

全身の緊張が引き起こす不調

耳の不調も、実は全身の緊張状態と無関係ではありません。

首や肩の筋肉が硬くなると、頭部への血流が悪くなり、耳や目、脳への酸素供給が不足します。

また、自律神経のバランスが崩れると、体温調節や免疫機能にも影響が出ます。

お客様は、以前は全身が痛いと感じるほどの状態だったそうですが、現在はかなり改善されているとのことでした。

このように、局所的な症状も、全身のバランスを整えることで改善することがあります。

当店では、症状の出ている部分だけでなく、身体全体を総合的に診て施術を行います。

Relief Port 大手町店の施術内容

世界レベルの技術を融合した施術

Relief Port 大手町店では、アメリカとイタリアで学んだ世界レベルの技術を融合した施術を提供しています。

一般的な整体院では、痛いところを揉んだり、骨をボキボキ調整したりしますが、それでは一時的な改善にしかなりません。

なぜなら、痛みや姿勢の歪みの本当の原因は「脳」にあるからです。

脳が身体に間違った指令を出し続けている限り、いくら揉んでも元に戻ってしまいます。

当店の代表は、この問題を解決するためにアメリカとイタリアで直接学び、その技術を日本で提供しています。

アメリカでは、痛みの根本原因は脳の誤作動にあるという最先端の理論と、脳に直接働きかける技術を習得しました。

脳から整える根本改善アプローチ

施術の第一段階は、脳の誤作動をリセットすることです。

海外の学術論文で効果が報告されている専用機器を使い、脳に直接働きかけます。

この施術には痛みはなく、リラックスした状態で受けていただけます。

脳の誤作動がリセットされると、身体への指令が正常化し、筋肉の無駄な緊張が解けていきます。

次に、iPadを使った専用プログラムで、目の動きと脳の連携を整える視覚トレーニングを行います。

眼精疲労は、目の筋肉だけでなく、視覚情報を処理する脳の働きの乱れが大きく関与しているためです。

統合施術による持続的な効果

最後に、脳へのアプローチと身体へのアプローチを同時に行う統合施術を実施します。

アメリカの研究では、複数のアプローチを同時に行うと効果が飛躍的に高まることが報告されています。

必要に応じて、骨格の調整や専用機器も使用し、総合的に身体を整えていきます。

当店のお客様も、この統合施術によって肩の可動域が改善し、「最初と比べて上がりやすくなった」と実感されました。

施術後は、「この調子で20度くらい上に行けば、背中の動きは良くなったと言える」と目標を共有し、今後の施術計画を立てました。

1〜2ヶ月かけて段階的に改善を目指し、その後は首や腰回りなど、細かな部分の動きも良くしていく予定です。

実際の施術の流れと変化

初回カウンセリングでの評価

当店では、初回来店時に詳細なカウンセリングと身体の評価を行います。

お客様の場合、以前来店されたときは全身が痛いという状態でしたが、今回は状態がかなり改善されていました。

しかし、肩甲骨の入りが悪く、肩が内巻きになっている状態は残っていました。

仰向け、うつ伏せ、それぞれの姿勢で身体の状態をチェックし、どの部分に問題があるかを細かく評価します。

無意識に肩に力が入っている様子も確認され、これが慢性的な緊張の原因であることが分かりました。

また、左右で肩の可動域に差があり、特に左側の硬さが目立ちました。

施術中の変化と実感

施術は、まず首から始めて、徐々に全身のバランスを整えていきます。

途中で腕を上げる動作を確認し、可動域の変化をお客様にも実感していただきます。

「最初と比べて上がりやすくなった」という声をいただき、施術の効果を確認できました。

ただし、まだ完全に硬さが取れたわけではなく、特に背骨の上部にはまだ制限が残っていました。

これは、長年の身体の使い方によって形成された癖であり、一度の施術ですべてが改善するわけではありません。

しかし、確実に変化は起きており、継続することでさらなる改善が期待できる状態でした。

施術後のアドバイスと目標設定

施術後には、今後の目標を明確に共有します。

お客様の場合、あと20度ほど可動域が広がれば、背中の動きが良くなったと言える状態になります。

そのために、1〜2ヶ月かけて集中的に施術を行い、その後は細かな調整に移行する計画を立てました。

また、日常生活での注意点もお伝えしました。

デスクワークの合間に肩を回す、定期的に立ち上がって身体を動かす、といった簡単なセルフケアも効果的です。

次回の予約は2週間後に設定し、継続的にケアを行うことで、より良い状態を維持できるようサポートします。

継続的なケアの重要性

一度の施術で終わらない理由

身体の不調は、長年の生活習慣や姿勢の積み重ねによって生じています。

そのため、一度の施術ですべてが解決するわけではありません。

特に慢性的な症状の場合、身体が間違った状態を「正常」と認識してしまっていることがあります。

施術によって正しい状態に戻しても、脳や筋肉の記憶によって元に戻ろうとする力が働きます。

だからこそ、継続的に施術を受けることで、正しい状態を身体に覚えさせることが重要なのです。

当店では、お客様の状態に合わせて適切な施術間隔をご提案しています。

段階的な改善プログラム

当店では、症状の改善を段階的に進めていきます。

最初の段階では、大きな歪みや可動域の制限を改善することに集中します。

お客様の場合、まず肩甲骨の位置と背骨の可動域を改善することが第一目標でした。

この段階がクリアできたら、次は細かな部分の調整に移ります。

首の動き、肩の細かな調整、腰回りの柔軟性など、より詳細な部分を整えていきます。

最終的には、良い状態を維持できるようになることを目指し、メンテナンスケアへと移行します。

セルフケアで維持する健康な身体

デスクワーク中にできる簡単ストレッチ

長時間のデスクワークでは、定期的に身体を動かすことが大切です。

1時間に1回は立ち上がり、軽く身体を伸ばすだけでも効果があります。

肩を大きく回す、首をゆっくり左右に傾ける、腕を上に伸ばして背伸びをするなど、簡単な動作で構いません。

目の疲れには、遠くを見る習慣をつけることも効果的です。

20分ごとに20秒間、20フィート(約6メートル)先を見る「20-20-20ルール」を実践してみてください。

また、意識的にまばたきを増やすことで、ドライアイの予防にもなります。

日常生活で気をつけるべきポイント

姿勢は日常生活のあらゆる場面で意識する必要があります。

スマートフォンを見るときは、顔を下に向けるのではなく、スマートフォンを目の高さまで上げるようにしましょう。

椅子に座るときは、深く腰掛けて背もたれを使い、足の裏全体が床につくようにします。

パソコンのモニターは、目線よりやや下になる高さに設置するのが理想的です。

寝る前のスマートフォンやパソコンの使用は、睡眠の質を下げるため控えめにしましょう。

こうした小さな習慣の積み重ねが、身体の健康を維持する上で大きな違いを生みます。

広島市中区大手町でのアクセス

通いやすい立地環境

Relief Port 大手町店は、広島市中区大手町1丁目7番23号に位置しています。

大手町、原爆ドーム前、紙屋町、八丁堀、袋町、銀山町、立町といった主要エリアからアクセスしやすい立地です。

公共交通機関を利用される方も、お車でお越しの方も、通いやすい環境が整っています。

仕事帰りやお買い物のついでに立ち寄ることもできる便利な場所にあります。

継続的なケアが必要な整体だからこそ、通いやすさは重要なポイントです。

お気軽にお越しいただける環境を整えてお待ちしております。

初回限定の特別価格

当店では、初めての方に施術を体験していただきやすいよう、初回限定価格をご用意しています。

通常8,800円の施術が、初回限定で2,980円でお受けいただけます。

世界レベルの技術を、まずは手軽に体験していただき、その効果を実感してください。

眼精疲労や肩こりに悩んでいる方、マッサージでは改善しなかった方、根本的な改善を目指したい方は、ぜひこの機会をご利用ください。

身体の不調は放置すればするほど改善に時間がかかります。

早めのケアが、より早い改善につながります。

よくあるご質問

施術は痛くないですか

当店の施術は、基本的に痛みを伴わない優しいアプローチです。

脳に働きかける専用機器も、リラックスした状態で受けていただけます。

ボキボキと骨を鳴らすような施術は行いませんので、整体が初めての方も安心してお越しください。

ただし、身体の状態によっては、触れられると痛みを感じる部分がある場合もあります。

その場合は、痛みの程度を確認しながら、無理のない範囲で施術を進めますのでご安心ください。

どのくらいの頻度で通えばいいですか

お客様の症状や身体の状態によって、最適な施術頻度は異なります。

初期の段階では、2週間に1回程度の頻度をおすすめすることが多いです。

症状が改善してきたら、3週間から1ヶ月に1回のメンテナンスケアに移行します。

当店では、お客様の状態を見ながら、無理のない範囲で最適なプランをご提案します。

通院を強制することはありませんので、ご自身のペースで通っていただけます。

眼科に通っていても施術を受けられますか

はい、眼科に通院中の方でも施術を受けていただけます。

当店の施術は、眼科での治療と並行して行うことで、より効果的な改善が期待できます。

ただし、目の疾患がある場合は、必ず眼科医の診断を優先してください。

当店では、眼球に直接触れるような施術は行いませんが、目の周りや首肩の筋肉を整えることで、眼精疲労の軽減をサポートします。

気になる症状がある場合は、カウンセリング時にお気軽にご相談ください。

仕事が忙しくてセルフケアの時間が取れません

忙しい方でも実践できる、簡単なセルフケアをご提案します。

デスクワークの合間に肩を回す、トイレに立ったときに軽く伸びをするなど、数秒でできることから始めましょう。

完璧を目指す必要はありません。

少しでも身体を動かす意識を持つだけで、状態は変わってきます。

当店では、お客様のライフスタイルに合わせた無理のないアドバイスを心がけています。

施術後に気をつけることはありますか

施術後は、身体が変化に適応しようとしている状態です。

当日は激しい運動や飲酒は控え、ゆっくりと過ごすことをおすすめします。

水分をしっかり摂ることで、老廃物の排出を促進できます。

また、施術後に軽いだるさや眠気を感じることがありますが、これは身体が回復しようとしている良い反応です。

気になる症状がある場合は、遠慮なくご連絡ください。

ブルーライトカットメガネは使った方がいいですか

ブルーライトカットメガネは、目への刺激を軽減する効果が期待できます。

ただし、メガネの重さやフィット感も重要です。

重いメガネは首や肩に負担をかけるため、軽量タイプを選ぶことをおすすめします。

また、メガネだけに頼るのではなく、定期的な休憩や姿勢の改善も併せて行うことが大切です。

メガネ選びに迷ったら、眼鏡店で相談しながら、自分に合ったものを選びましょう。

姿勢を改善するにはどうすればいいですか

姿勢の改善には、まず自分の姿勢の癖を知ることが大切です。

当店では、施術前に姿勢の評価を行い、どこに問題があるかを明確にします。

その上で、施術によって身体のバランスを整え、正しい姿勢を取りやすい状態にします。

日常生活では、鏡で自分の姿勢をチェックしたり、スマートフォンで姿勢を撮影して確認したりするのも効果的です。

意識するだけでも、徐々に姿勢は改善していきます。

まとめ

眼精疲労と肩こりは、現代人の多くが抱える悩みです。

しかし、その原因は単なる筋肉の疲れだけではなく、脳の誤作動や姿勢の歪み、目と脳の連携不足など、複合的な要因が絡み合っています。

だからこそ、表面的な症状だけを対処するのではなく、根本的な原因にアプローチすることが重要なのです。

Relief Port 大手町店では、アメリカとイタリアで学んだ世界レベルの技術を融合し、脳から整える根本改善を提供しています。

実際に当店で施術を受けられたお客様も、肩の可動域が改善し、身体が楽になったことを実感されました。

継続的なケアによって、さらなる改善が期待できます。

眼精疲労や肩こりに悩んでいる方、マッサージでは改善しなかった方、根本的な改善を目指したい方は、ぜひ一度ご相談ください。

初回限定2,980円で、世界レベルの施術を体験していただけます。

あなたの身体の悩みに、真摯に向き合い、最適な施術プランをご提案します。

広島市中区大手町で、眼精疲労と肩こりの根本改善を目指しませんか。

お気軽にお問い合わせください。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。