大手町で寝違え・筋肉の硬さに悩む方へ|リリーフポート整体院の根本改善アプローチ

年齢を重ねるにつれて、朝起きたときに首が痛い、背中が張っている、膝に違和感がある……そんな経験はありませんか?

特に、日頃からジムに通って体を動かしている方でも、筋肉の硬さや関節の痛みに悩まされることは少なくありません。運動をしているから大丈夫だと思っていても、実は体の奥深くに「爆弾」を抱えているかもしれないのです。

今回は、大手町にあるリリーフポート整体院で実際に施術を受けられたT様の事例をもとに、寝違えや筋肉の硬さ、そして加齢による体力低下にどう向き合っていくべきかを詳しく解説します。

この記事を読むことで、一時的な対処療法ではなく、根本から体を整えて良い状態を定着させる方法がわかります。マッサージでは1週間で元に戻ってしまう、そんな経験をお持ちの方にこそ読んでいただきたい内容です。

寝違えと筋肉の硬さが招く日常の不調

朝起きたときの首の痛みはなぜ起こる?

寝違えは、多くの方が一度は経験したことのある症状です。朝目覚めたときに首が動かせない、振り向くと激痛が走る、そんな状態は日常生活に大きな支障をきたします。

寝違えの主な原因は、睡眠中の不自然な姿勢です。枕の高さが合っていない、寝返りが少ない、疲労が溜まっているなどの要因が重なると、首の筋肉や筋膜に過度な負担がかかります。特に、日中のデスクワークやスマートフォンの使用で首や肩に負担がかかっている方は、寝ている間にその疲労が表面化しやすいのです。

T様の場合も、ジムでのトレーニング後に疲労が蓄積し、睡眠中の姿勢によって首の筋肉が硬直してしまったと考えられます。施術中に「ちょっと寝違えてるかもしれないですね」という指摘があったように、寝違えは突然起こるものではなく、日々の積み重ねが引き金となるのです。

筋肉の硬さが全身に与える影響

筋肉の硬さは、単に「凝っている」という状態だけではありません。筋肉が硬くなると血流が悪くなり、酸素や栄養素が十分に届かなくなります。その結果、疲労物質が溜まりやすくなり、痛みや重だるさが慢性化していきます。

特に背中や肩の筋肉が硬いと、姿勢が崩れやすくなります。T様の施術中にも「左のここを胸のところが硬いですね」「背中だいぶ痛かったですね」という会話がありました。胸の筋肉が硬くなると肩が内側に巻き込まれ、いわゆる「巻き肩」の状態になります。この姿勢が続くと、首や肩への負担がさらに増し、頭痛や眼精疲労の原因にもなるのです。

また、筋肉の硬さは関節の動きにも影響します。筋肉が硬いと関節の可動域が狭くなり、日常動作で無理な力がかかりやすくなります。これが繰り返されると、関節の痛みや変形につながる可能性もあるのです。

加齢と体力低下がもたらす悪循環

年齢を重ねると、筋肉量が減少し、基礎代謝が低下します。T様も「昔は腰で体力落ちてた」「同じことやっても疲れが違う」と実感されていました。これは多くの方に共通する悩みです。

筋肉量が減ると、同じ動作をしても筋肉への負担が大きくなります。また、筋肉が少ないと関節を支える力が弱くなり、膝や腰などの関節に直接負担がかかりやすくなります。T様の場合も「膝がもうずっと痛い」という状態が続いていました。

さらに、体力が低下すると運動する気力も減り、ますます筋肉が減るという悪循環に陥りがちです。しかし、T様のように週3〜4回ジムに通って筋トレを続けることで、この悪循環を断ち切ることができます。ただし、運動だけでは解決できない体の歪みや筋肉の硬さがある場合は、専門的なアプローチが必要になります。

T様が抱えていた体の爆弾とは

腰椎すべり症という見えないリスク

T様は「僕も腰椎すべり症なんですよ」「爆弾を持ってるような感じ」と表現されていました。腰椎すべり症とは、腰の骨(腰椎)が本来の位置からずれてしまう状態のことです。

この状態は、常に痛みがあるわけではありません。T様も「痛くないですけど痛みが出てもおかしくないかもしれない」とおっしゃっていたように、普段は痛みを感じなくても、何かのきっかけで激痛が走る可能性を秘めています。まさに「爆弾」という表現がぴったりなのです。

腰椎すべり症は、加齢や長年の姿勢の悪さ、重いものを持つ習慣などが原因で起こります。一度ずれてしまった骨は、自然に元の位置に戻ることはありません。そのため、周囲の筋肉を強化して骨を支えること、姿勢を正して負担を減らすことが重要になります。

T様は過去に一度痛みが出て治療を受け、その後は痛みがない状態を保っています。しかし、画像検査では変化がないということは、構造的な問題は残っているということです。だからこそ、定期的なメンテナンスと適切な運動が欠かせないのです。

膝の継続的な痛みとその原因

T様のもう一つの悩みが膝の痛みでした。「膝がもうずっと痛い」「ジムで膝が痛くなる」という状態が続いていました。

膝の痛みは、加齢による軟骨のすり減りや、筋力低下による関節への負担増加が主な原因です。特に、太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋)が弱くなると、膝関節を支える力が不足し、歩行や階段の上り下りで痛みが出やすくなります。

T様はジムでサーキットトレーニングを行っており、「1回30回ぐらいで3セット」「機械を6個回る」という本格的なトレーニングをされていました。しかし、「膝が痛いからあんまりやりすぎるのも良くない」と感じているように、痛みがある状態での過度な運動は逆効果になることもあります。

膝の痛みを改善するには、適切な筋力トレーニングと同時に、関節の動きをスムーズにする施術が必要です。筋肉の硬さを取り除き、関節の可動域を広げることで、運動時の負担を軽減できるのです。

ジム通いと体のメンテナンスのバランス

T様は週3〜4回という高頻度でジムに通い、「筋肉が落ちないように」と努力されていました。これは素晴らしい習慣です。

しかし、運動だけでは体の歪みや筋肉の硬さは解消されません。むしろ、間違ったフォームでトレーニングを続けると、特定の筋肉だけが硬くなったり、左右のバランスが崩れたりすることもあります。

施術中に「左の方が力が入りやすいかもしれない」「使いすぎているかもしれない」という指摘がありました。これは、日常生活やトレーニングで左側の筋肉を無意識に多く使っている可能性を示しています。このような左右差は、放置すると姿勢の歪みや痛みの原因になります。

T様のように積極的に運動している方こそ、定期的な体のメンテナンスが重要です。運動で鍛えた筋肉を正しく使えるように整え、疲労を適切に回復させることで、運動の効果を最大限に引き出すことができるのです。

マッサージでは1週間で戻る理由

一時的な対処療法の限界

多くの方が経験するのが、マッサージを受けた直後は楽になるけれど、数日後には元に戻ってしまうという現象です。T様も過去に「マッサージとかでは1週間すぐ戻る」という経験をされていました。

なぜこのようなことが起こるのでしょうか。それは、マッサージが主に筋肉の表面をほぐすアプローチだからです。確かに血流が改善され、一時的に筋肉は柔らかくなります。しかし、筋肉が硬くなった根本的な原因(姿勢の歪み、関節の動きの悪さ、脳からの誤った指令など)は解決されていません。

そのため、日常生活に戻ると同じ動作や姿勢を繰り返し、再び筋肉が硬くなってしまうのです。これは「対症療法」と呼ばれるアプローチで、症状を一時的に緩和することはできても、根本的な改善にはつながりません。

体が元の状態に戻ろうとするメカニズム

人間の体には「ホメオスタシス(恒常性維持機能)」という働きがあります。これは、体を一定の状態に保とうとする機能です。

長年の習慣で作られた姿勢や筋肉の使い方は、体にとっての「通常状態」として記憶されています。たとえマッサージで一時的に筋肉がほぐれても、脳は「これは普段と違う」と判断し、元の状態に戻そうとします。

施術者は「全くされないし1週間すぐ戻るので」と説明していました。これは、定期的なケアをしていない方は、体が悪い状態を「通常」と認識してしまっているということです。

逆に言えば、良い状態を体に覚えさせることができれば、その状態を維持しようとする力が働きます。T様に対して「体の基礎ベースが染み付くので、もう一歩に戻るというのはほぼない」と説明されていたのは、このメカニズムを利用しているからです。

根本改善に必要な3つの要素

では、一時的な対処療法ではなく根本的に改善するには何が必要なのでしょうか。それは次の3つの要素です。

第一に、脳へのアプローチです。痛みや姿勢の歪みは、脳が体に送る指令の誤作動から始まっています。脳に正しい情報を与え、誤作動をリセットすることが最初のステップです。

第二に、筋膜や関節へのアプローチです。筋肉は筋膜という膜に包まれており、この筋膜が硬くなると筋肉の動きが制限されます。また、関節の動きが悪いと、周囲の筋肉に過度な負担がかかります。これらを総合的に整える必要があります。

第三に、良い状態の定着です。3ヶ月程度かけて体に良い状態を覚えさせ、その後は月1〜2回のメンテナンスで維持します。施術者が「大体3ヶ月で体のいい状態を定着させて」と説明していたのは、このプロセスを指しています。

リリーフポート整体院の根本改善アプローチ

脳に働きかける世界レベルの技術

リリーフポート整体院の最大の特徴は、アメリカとイタリアの2カ国の技術を融合した世界レベルのアプローチです。

アメリカで学んだ技術は、「痛みの根本原因は脳の誤作動にある」という最先端の理論に基づいています。脳は体の司令塔であり、筋肉の緊張や姿勢をコントロールしています。長年の悪い姿勢や痛みの経験によって、脳が間違った指令を出し続けることがあります。

この脳の誤作動をリセットするために、海外の学術論文で効果が報告されている専用機器を使用します。痛みはなく、脳に直接働きかけることで、体への間違った指令を修正していきます。

T様の施術でも、まず脳へのアプローチから始められました。これにより、その後の筋膜や関節へのアプローチがより効果的になるのです。

目と脳の連携を整える視覚トレーニング

眼精疲労や首肩こりの改善には、目と脳の連携を整えることが重要です。リリーフポート整体院では、iPadを使った専用プログラムで視覚トレーニングを実施しています。

T様の施術でも「目のトレーニングをやっていくので」「この赤い点々を見ていただいて」という場面がありました。これは単なる視力回復トレーニングではなく、視神経と脳のつながりを正常化するためのものです。

目の動きを改善すると、小脳という脳の部分が活性化されます。小脳はバランス感覚を司る部位で、ここが活性化することで体全体のバランス能力も向上します。施術者が「小脳ってバランスとかを司っているところなのでそのバランス能力も上がりやすい」と説明していたのは、このメカニズムです。

視覚トレーニングは、目の疲れだけでなく、頭痛の軽減、首肩の緊張緩和、自律神経の安定にもつながります。デスクワークやスマートフォンの使用が多い現代人にとって、非常に重要なアプローチなのです。

筋膜と関節への統合的アプローチ

脳と目へのアプローチに続いて、筋膜と関節への施術が行われます。これがイタリア発の整体技術です。

筋膜とは、筋肉を包む薄い膜のことで、全身につながっています。一箇所の筋膜が硬くなると、離れた場所にも影響が及びます。施術者が「今、筋膜に対してアプローチしているんですけど、この筋膜っていうのは、こことも繋がってるんですよね、背中も」と説明していたように、局所的ではなく全身的な視点でアプローチします。

T様の場合、首の筋肉が硬くなっていましたが、その原因は背中や胸の筋膜の硬さにもありました。「この辺から始まるんですよ」「ピン止めしてるような感じ」という説明は、鍼を使って筋膜の活性化を促していることを示しています。

また、関節の動きを改善することも重要です。施術後に「関節の動きは良くなっているかなと思います」「この辺とかも良くなっていると思う」と確認されていたように、関節の可動域を広げることで、日常動作での負担を軽減できます。

T様の施術の実際の流れ

カウンセリングで見えた体の状態

T様が来院されたとき、まずは詳しいカウンセリングが行われました。ジムでの運動内容、膝や腰の痛み、過去の治療歴など、体の状態を多角的に把握していきます。

「ここまで歩いてどのぐらいですか?」という質問から始まり、日常生活での体の使い方や痛みの出方を確認します。T様は週3〜4回ジムに通い、サーキットトレーニングで6種類の機械を使った本格的なトレーニングをされていることがわかりました。

また、腰椎すべり症という既往歴があることも重要な情報です。「爆弾を持ってるような感じ」という表現から、常に再発の不安を抱えていることが伝わってきます。

このように、単に「どこが痛いか」だけでなく、生活習慣、運動習慣、過去の病歴、心理的な不安まで含めて把握することで、その人に最適な施術プランを立てることができるのです。

触診で発見された左右差と硬さ

カウンセリングの後、実際に体を触って状態を確認していきます。T様の場合、いくつかの重要な発見がありました。

まず、左側の筋肉の方が硬く、痛みも強いことがわかりました。「左の方が力が入りやすいかもしれない」「使いすぎているかもしれない」という指摘は、日常生活やトレーニングで左側に偏った負担がかかっていることを示しています。

また、「胸のところが硬い」「背中だいぶ痛かった」という状態も確認されました。これは姿勢の歪みと関連しており、放置すると肩や首への負担がさらに増してしまいます。

興味深いのは、「普通の人は痛くない?」「本当は痛くないです」というやり取りです。T様は痛みを当たり前のように感じていましたが、実は健康な状態では痛くない箇所なのです。このように、自分では気づかない体の異常を専門家が発見することは非常に重要です。

鍼と機械を組み合わせた施術

リリーフポート整体院では、鍼と専用機器を組み合わせた施術を行います。T様も「針を打っていただいているじゃないですか。これはどういうふうに作るんですか?」と質問されていました。

鍼は、筋肉の深部や筋膜にピンポイントでアプローチできる優れた手法です。施術者は「首の筋肉がここから始まる」「筋膜に対してアプローチしている」と説明しながら、解剖学的な知識に基づいて正確な位置に鍼を打ちます。

ただし、鍼だけで良くするのは難しいと考えており、「針単体で良くするというのはちょっと難しい」と正直に説明されています。そのため、鍼で筋膜を活性化させた後、専用機器で関節に刺激を加えます。

「この機械は、関節に刺激を加えています」「深い動きでいいから」という説明のように、関節の可動域を広げ、動きをスムーズにすることが目的です。この機械は「ポイントがある」ため、正確な位置に当てることが重要です。

T様は「やられた感じが違いますね」と実感されていました。これは、表面的なマッサージとは異なる、深部へのアプローチの効果を体感されたということです。

施術後の変化と今後のケアプラン

首の動きと関節可動域の改善

施術後、T様の体には明らかな変化が見られました。まず、首の動きが改善されました。

施術前は寝違えによる痛みと硬さがありましたが、施術後には「左と右を抜いた時」の比較で「左は昔ほどじゃないかな」と痛みが軽減されていることがわかりました。

また、「上を向いてもらって」「向きやすいですかね」というチェックで、関節の可動域が広がっていることも確認されました。施術者も「来てもらった時と比べたらだいぶ関節の動きは良くなっているかなと思います」と評価しています。

ただし、寝違えは完全には治っていません。「右はまだちょっと残ってますよ」「ちょっと寝違えてるかもしれない」という状態です。そのため、「この数日2、3日ぐらいは首を動かしたりとかあんまりしない方がいい」というアドバイスが出されました。

これは重要なポイントです。施術で改善しても、すぐに無理をすると炎症が強くなってしまいます。適切な安静期間を設けることで、体の自然治癒力を最大限に引き出すことができるのです。

運動継続者ならではの持ちの良さ

施術者から「やっぱり運動されてるので持ちがいいんです」という言葉がありました。これは、T様がジムで筋トレを続けていることの大きなメリットです。

運動を全くしていない方は、施術で良くなっても1週間ですぐ戻ってしまいます。しかし、適度な運動で筋肉を維持している方は、施術の効果が長持ちします。

「1週間経ってもそこまで悪くはなってない」という評価は、T様の日頃の努力の成果です。筋肉がしっかりしていることで、関節を支える力があり、姿勢も保ちやすいのです。

ただし、「筋トレやってるから筋肉の状態がいい」と評価される一方で、「使いすぎている」箇所もありました。運動は良いことですが、バランスが大切です。専門家のチェックを受けながら、適切な運動を続けることが理想的なのです。

3ヶ月で定着させる継続プラン

リリーフポート整体院では、単発の施術ではなく、3ヶ月かけて体に良い状態を定着させるプランを提案しています。

「大体3ヶ月で体のいい状態を定着させて」「あとは月に1回ぐらいとか2回ぐらいで忘れないで復習していくような感じ」という説明がありました。これは、体の記憶を書き換えるために必要な期間です。

最初の3ヶ月は、週1〜2回程度の頻度で通います。「多くて2回くらいですよね」という確認がありました。これは筋トレと同じで、適度な間隔を空けることで体が回復し、良い状態が定着していきます。

3ヶ月後には「体の基礎ベースが染み付く」ため、「もう一歩に戻るというのはほぼない」状態になります。その後は月1〜2回のメンテナンスで、良い状態を維持できるのです。

T様も「それで全然理想だったと思います」と納得されていました。長期的な視点で体を整えていくことが、根本的な改善につながるのです。

日常生活で意識すべき姿勢のポイント

歩くときの目線と姿勢

施術者からT様に「これから姿勢の方もちょっと気をつけました」「歩くときにね横手にならないからね上向いて歩くとき」というアドバイスがありました。

歩くときの姿勢は、体全体のバランスに大きく影響します。下を向いて歩くと、首が前に出て猫背になり、肩や背中に負担がかかります。逆に、目線を上げて歩くと、自然と胸が開き、背筋が伸びます。

T様は「この間、関西行って、前っきりやらないんだけど、芝居とかのとき見てさ、四世紀目で歩くんだよ」とおっしゃっていました。舞台を見たときに、役者さんの姿勢の良さに気づかれたようです。

「やっぱり結構前からみんなが鞄持てとか、自分自身を見ながら、例えば、用意しておいたら力入れてたら、どんどん前に向かって」という言葉から、姿勢を意識することの大切さを実感されていることがわかります。

日常生活で常に姿勢を意識するのは難しいかもしれません。しかし、歩くときだけでも目線を上げることを習慣にすれば、体への負担は大きく変わります。

左右のバランスを整える工夫

施術で発見された左右差は、日常生活での体の使い方の癖が原因です。T様の場合、左側の筋肉が硬く、使いすぎている状態でした。

左右のバランスを整えるには、まず自分の癖に気づくことが大切です。鞄をいつも同じ肩にかけていないか、足を組むときいつも同じ側が上になっていないか、立っているときどちらかの足に体重をかけていないか、こうした小さな癖が積み重なって左右差を生み出します。

意識的に反対側を使うようにすることで、バランスを整えることができます。例えば、鞄を持つ手を定期的に変える、足を組む向きを変える、立っているときに両足に均等に体重をかけるなどです。

また、ジムでのトレーニングでも左右のバランスに注意が必要です。マシンを使うときは左右均等に、ダンベルを使うときは弱い方の腕に合わせて重量を設定するなどの工夫が有効です。

ジムでのトレーニングと休息のバランス

T様は週3〜4回という高頻度でジムに通っていますが、「膝が痛い」「疲れすぎてもう」という状態もありました。運動は体に良いですが、やりすぎは逆効果になることもあります。

施術者から「筋トレと一緒で回復の時にも」というアドバイスがありました。筋肉は、トレーニングで負荷をかけた後の休息期間に成長します。毎日同じ部位をトレーニングすると、筋肉が回復する時間がなく、かえって疲労が蓄積してしまいます。

理想的なのは、トレーニングと休息を交互に取ることです。週3〜4回のジムであれば、間に1〜2日の休息日を設けることで、筋肉が回復し、次のトレーニングでより効果が出やすくなります。

また、痛みがあるときは無理をしないことも重要です。T様の膝の痛みのように、痛みを我慢してトレーニングを続けると、関節や靭帯を傷める可能性があります。痛みがあるときは軽めのメニューにする、その部位を休ませるなどの調整が必要です。

専門家の視点から見た体の変化

筋膜のつながりと全身へのアプローチ

施術者は「筋膜っていうのは、こことも繋がってるんですよね、背中も」と説明していました。これは、局所的な痛みでも全身的なアプローチが必要だという考え方です。

筋膜は全身を覆う網のようなもので、一箇所が硬くなると連鎖的に他の部位にも影響します。例えば、足首の筋膜が硬いと、ふくらはぎ、太もも、腰、背中と順番に硬さが伝わっていきます。

T様の首の痛みも、首だけの問題ではありませんでした。「この辺から始まるんですよ」という説明のように、背中や肩の筋膜の硬さが首に影響していたのです。

だからこそ、痛い場所だけを揉むのではなく、全身のつながりを見ながら施術することが重要です。「活性化を促すためにピン止めしている」という鍼の使い方も、筋膜のつながりを意識したアプローチなのです。

小脳の活性化とバランス能力の向上

視覚トレーニングの目的の一つが、小脳の活性化です。施術者は「小脳ってバランスとかを司っているところなのでそのバランス能力も上がりやすい」と説明していました。

小脳は、体のバランスを保つだけでなく、動作の協調性や姿勢の制御にも関わっています。年齢を重ねると小脳の機能が低下し、転倒しやすくなったり、動作がぎこちなくなったりします。

目の動きと小脳は密接に関連しています。目で見た情報を脳が処理し、体の動きを調整するという一連の流れがスムーズになることで、バランス能力が向上します。

T様のように腰椎すべり症や膝の痛みを抱えている方にとって、バランス能力の向上は転倒予防や安定した歩行につながります。視覚トレーニングは、目の疲れを取るだけでなく、体全体の機能向上に貢献しているのです。

良い状態を体に記憶させる重要性

施術者は「良い状態を張るだけ知っている」「良い状態を張らないと、なかなか自分で良くしようとは思わない」と説明していました。これは、体の記憶のメカニズムを活用した考え方です。

長年悪い姿勢や体の使い方をしていると、それが体にとっての「普通」になってしまいます。良い状態を知らないため、今の状態が悪いことにも気づきません。

しかし、施術で良い状態を体験すると、「こんなに楽になるんだ」「こんなに動きやすいんだ」と実感できます。この体験が、体に良い状態の記憶として残ります。

そして、定期的に施術を受けることで、良い状態を何度も体験します。すると、体が「こちらが正しい状態だ」と認識し、自然とその状態を保とうとするようになります。

これが「体の基礎ベースが染み付く」ということです。3ヶ月という期間は、この記憶を定着させるために必要な時間なのです。

よくある質問と専門家の回答

施術の頻度はどのくらいが理想ですか?

初めての方や症状が強い方は、最初の3ヶ月は週1〜2回の頻度をおすすめします。「多くて2回くらいですよね」という確認があったように、週2回が上限です。

これは、筋トレと同じで回復期間が必要だからです。施術で体に刺激を与えた後、体が回復し適応する時間が必要です。毎日通っても効果は上がらず、かえって体に負担がかかることもあります。

3ヶ月で良い状態が定着した後は、月1〜2回のメンテナンスで十分です。T様にも「月に1回ぐらいとか2回ぐらいで忘れないで復習していくような感じ」と説明されていました。

ただし、個人差があります。運動習慣のある方は持ちが良く、月1回でも大丈夫なことが多いです。逆に、デスクワークが多く運動習慣がない方は、月2回の方が良い場合もあります。

鍼は痛くないですか?どんな効果がありますか?

T様も「痛い」「痛いですね」とおっしゃっていましたが、これは鍼が刺さる痛みではなく、硬くなっている筋肉に刺激が届いた感覚です。

鍼自体は非常に細く、注射針よりもはるかに細いため、刺すときの痛みはほとんどありません。ただし、筋肉が硬くなっている箇所や、炎症がある箇所に鍼が届くと、「ズーン」とした重だるい感覚や、「ピリッ」とした刺激を感じることがあります。

施術者は「普通の人は痛くない?」「本当は痛くないです」と説明していました。つまり、健康な筋肉であれば鍼を打っても痛みはないのです。痛みを感じるということは、その部分に問題があるというサインなのです。

鍼の効果は、筋肉の深部や筋膜にピンポイントでアプローチできることです。手技では届かない深い層の筋肉をほぐすことができます。また、鍼を刺すことで血流が改善し、炎症物質が流れやすくなります。

施術後に揉み返しはありますか?

T様に「この間もみ返しのようなものなかったですか?」「いや、なかったです」というやり取りがありました。リリーフポート整体院の施術では、揉み返しが起こりにくいのが特徴です。

揉み返しは、強すぎるマッサージで筋肉の繊維が傷ついたときに起こります。一般的なマッサージでは、硬い筋肉を無理にほぐそうとして強い力をかけることがあり、その結果揉み返しが起こりやすくなります。

しかし、リリーフポート整体院では、まず脳にアプローチして筋肉の緊張を緩め、その後で筋膜や関節を整えます。筋肉が自然にリラックスした状態で施術するため、無理な力をかける必要がありません。

また、鍼や専用機器を使うことで、ピンポイントで効果的にアプローチできます。広範囲を強く揉む必要がないため、筋肉へのダメージが少ないのです。

ただし、初回や久しぶりの施術では、体が反応して一時的にだるさを感じることがあります。これは揉み返しとは違い、体が良い方向に変化している過程で起こる反応です。

ジムでの運動と施術の相乗効果はありますか?

T様のケースが示すように、運動習慣のある方は施術の効果が高く、持続しやすいです。施術者も「運動されてるので持ちがいいんです」と評価していました。

運動で筋肉を鍛えることと、施術で体を整えることは、相乗効果があります。筋肉がしっかりしていると、施術で整えた姿勢や関節の位置を保ちやすくなります。逆に、筋肉が弱いと、すぐに元の悪い状態に戻ってしまいます。

また、施術で関節の可動域を広げたり、筋肉の柔軟性を高めたりすることで、運動時のパフォーマンスが向上します。正しいフォームでトレーニングできるようになり、怪我のリスクも減ります。

T様に「筋トレやってるから筋肉の状態がいいようなことを言っていただいたのでますますやる気になる」という言葉がありました。専門家から評価されることで、運動を続けるモチベーションも上がります。

理想的なのは、週2〜3回の運動と、月1〜2回の施術を組み合わせることです。運動で筋力を維持し、施術で体の歪みを整えるというサイクルが、健康な体を長く保つ秘訣です。

腰椎すべり症があっても施術を受けられますか?

T様のように腰椎すべり症がある方でも、施術を受けることができます。むしろ、定期的なケアが重要です。

腰椎すべり症は、骨が元の位置に戻ることはありませんが、周囲の筋肉を強化し、姿勢を整えることで痛みを予防できます。T様も「痛くないですけど痛みが出てもおかしくないかもしれない」という状態でしたが、適切なケアで痛みのない生活を送っています。

施術では、腰に負担がかかる姿勢や動作を見直し、背中や股関節の柔軟性を高めます。これにより、腰への負担を分散させることができます。

また、「爆弾を持ってる」という不安を抱えている方にとって、専門家に定期的にチェックしてもらうことは精神的な安心にもつながります。痛みが出る前に予防的にケアすることで、急な悪化を防ぐことができます。

ただし、急性期で強い痛みがある場合や、足のしびれなど神経症状がある場合は、まず医療機関を受診することをおすすめします。

姿勢改善にはどのくらいの期間が必要ですか?

姿勢の改善には、最低でも3ヶ月は必要です。施術者が「大体3ヶ月で体のいい状態を定着させて」と説明していたのは、体の記憶を書き換えるために必要な期間だからです。

姿勢は長年の習慣で作られています。悪い姿勢が何年も続いていた場合、筋肉や関節、そして脳がその状態を「普通」と認識しています。これを変えるには、時間がかかります。

最初の1ヶ月は、施術で体を整え、良い姿勢を体験する期間です。2ヶ月目は、良い姿勢を意識的に保つ練習をします。3ヶ月目になると、良い姿勢が自然になってきます。

ただし、施術を受けるだけでなく、日常生活での意識も重要です。T様にも「これから姿勢の方もちょっと気をつけました」とアドバイスがありました。歩くときの目線、座るときの姿勢、スマートフォンを見るときの角度など、日常の小さな積み重ねが大切です。

3ヶ月で基礎が定着した後も、月1〜2回のメンテナンスを続けることで、良い姿勢を長く保つことができます。

他の治療院との違いは何ですか?

リリーフポート整体院の最大の違いは、脳へのアプローチから始める点です。一般的な整体やマッサージは、痛い場所を揉んだり、骨をボキボキ調整したりしますが、それでは根本的な改善にはつながりません。

T様も「やられた感じが違いますね」と実感されていました。これは、表面的な筋肉だけでなく、脳、目、筋膜、関節と多角的にアプローチしているからです。

また、解剖学的な知識に基づいた説明も特徴です。「首の筋肉がここから始まる」「筋膜っていうのはこことも繋がってる」「小脳ってバランスとかを司っている」など、なぜその施術をするのか、どんな効果があるのかを丁寧に説明します。

さらに、運動習慣のある方への理解も深いです。T様のように週3〜4回ジムに通っている方に対して、「筋トレやってるから筋肉の状態がいい」と評価し、運動と施術の相乗効果を提案します。

単に痛みを取るだけでなく、その人の生活全体を考えたアプローチが、他の治療院との大きな違いです。

まとめ|根本改善で活動的な生活を取り戻す

一時的な対処から根本改善へ

この記事では、T様の事例を通して、寝違えや筋肉の硬さ、加齢による体力低下にどう向き合うべきかを詳しく見てきました。

多くの方が経験するのが、マッサージで一時的に楽になっても、数日後には元に戻ってしまうという現象です。これは、表面的な症状だけにアプローチしているためです。

根本的に改善するには、脳の誤作動をリセットし、筋膜や関節を整え、良い状態を体に記憶させる必要があります。リリーフポート整体院では、アメリカとイタリアの世界レベルの技術を融合し、この根本改善を実現しています。

運動習慣とケアの両立が鍵

T様のように、週3〜4回ジムに通って筋トレを続けることは素晴らしい習慣です。しかし、運動だけでは体の歪みや筋肉の硬さは解消されません。

運動で筋肉を鍛えることと、施術で体を整えることは、車の両輪のような関係です。両方を組み合わせることで、相乗効果が生まれます。

また、腰椎すべり症や膝の痛みといった「爆弾」を抱えている方にとって、専門家による定期的なチェックとケアは、安心して運動を続けるための土台になります。

3ヶ月で体に良い状態を定着させる

リリーフポート整体院では、3ヶ月かけて体に良い状態を定着させるプランを提案しています。最初の3ヶ月は週1〜2回の頻度で通い、その後は月1〜2回のメンテナンスで良い状態を維持します。

この期間は、体の記憶を書き換えるために必要な時間です。良い姿勢、正しい体の使い方、痛みのない状態を何度も体験することで、体がその状態を「普通」と認識するようになります。

一度良い状態が定着すれば、「もう一歩に戻るというのはほぼない」状態になります。マッサージのように1週間で戻ることはなく、長期的に良い状態を保つことができるのです。

大手町で根本改善を目指すなら

広島市中区大手町にあるリリーフポート整体院は、原爆ドーム前、紙屋町、八丁堀、袋町、銀山町、立町などからもアクセスしやすい立地です。

眼精疲労、首肩こり、頭痛、姿勢の歪み、自律神経の乱れなど、様々な症状に対応しています。デスクワークで目や体が疲れている方、老眼やドライアイで悩んでいる方、姿勢を改善したい方にもおすすめです。

通常8,800円のところ、初回限定2,980円で施術を受けることができます。まずは一度、世界レベルの技術を体験してみてください。

T様のように「やられた感じが違う」と実感できるはずです。一時的な対処療法ではなく、根本から体を整えて、活動的な生活を取り戻しましょう。

ご予約・お問い合わせ

リリーフポート整体院 大手町店では、皆様の体の悩みに寄り添い、根本的な改善をサポートいたします。

寝違えや筋肉の硬さ、加齢による体力低下、運動時の痛みなど、どんな小さなことでもお気軽にご相談ください。専門知識を持ったスタッフが、丁寧にカウンセリングし、あなたに最適な施術プランをご提案いたします。

初回限定2,980円(通常8,800円)で、世界レベルの技術を体験していただけます。まずはお気軽にお問い合わせください。

皆様のご来院を心よりお待ちしております。