眼精疲労と首肩こり 大手町の整体院で改善した夜勤明けの重だるさ

最近、目の奥が重くて頭痛がする、肩が張って仕事に集中できない、夜勤明けや寝不足の日は全身が重たい。そんな悩みを抱えていませんか？

デスクワークや夜勤を伴うお仕事をされている方の中には、眼精疲労や首肩こり、頭痛といった症状が慢性化し、日常生活に支障をきたしている方が少なくありません。実際に、広島市中区大手町のリリーフポート整体院 大手町店には、こうした悩みを抱えた多くの方が訪れています。

今回ご紹介するのは、夜勤を含む多忙な仕事環境の中で、肩の張りや頭痛、全身の重さといった慢性的な症状に悩まされていたK様の改善事例です。毎日ストレッチを続けていたものの根本的な改善には至らず、仕事を続ける上で専門的な施術による介入が必要だと感じていたK様が、どのように症状と向き合い、改善していったのか。その過程を詳しくお伝えします。

この記事では、眼精疲労や首肩こりがなぜ起こるのか、自律神経との関係、そして根本的な改善方法について、実際の施術内容やお客様の声を交えながら解説していきます。同じような悩みを抱えている方にとって、きっと参考になる内容です。

仕事の疲れが抜けない理由

夜勤と寝不足が身体に与える影響

夜勤や不規則な勤務体系は、私たちの身体に想像以上の負担をかけています。人間の身体は本来、昼間に活動し夜間に休息するというリズムで設計されており、このリズムが崩れると自律神経のバランスが乱れやすくなります。

K様も「夜勤明けとか寝不足の時はやっぱり全体が重たい感じ」と話されていました。これは単なる疲労ではなく、身体の構造的な問題として現れているサインです。夜勤を続けることで睡眠の質が低下し、身体の回復力が追いつかなくなると、首や肩の筋肉が常に緊張状態になり、血流が悪化します。

その結果、目の周りの筋肉や首肩の筋肉に老廃物が蓄積し、眼精疲労や頭痛、肩こりといった症状が慢性化していくのです。特にデスクワークを伴う仕事の場合、長時間同じ姿勢を保つことで背骨の柔軟性も失われ、さらに症状が悪化する悪循環に陥ります。

自律神経の乱れと身体症状の関係

自律神経は、私たちが意識しなくても呼吸や心拍、消化などの生命活動を調整してくれる重要な神経系です。この自律神経は交感神経と副交感神経の2つから成り、バランスよく働くことで健康が保たれています。

しかし、夜勤や不規則な生活、ストレスが続くと、交感神経が優位な状態が長く続き、身体が常に緊張状態になります。施術者がK様に「背骨が柔軟性が出ないと体のパフォーマンスもそうなんですけど、自律神経系が影響を受ける」と説明していたように、背骨の硬さは自律神経の乱れと密接に関係しています。

特に目の疲れは自律神経と直結しており、自律神経が乱れると瞳孔の調整がうまくいかず、ピント調整に時間がかかったり、目が疲れやすくなったりします。また、首の上部から発信される神経が興奮すると、頭痛や目の奥の痛みとして現れることも少なくありません。

セルフケアだけでは限界がある理由

K様は「ストレッチは毎日やってる。風呂上がりとか朝」と、継続的にセルフケアに取り組んでいました。しかし「頻度とかはちょっと下がってきている」程度の改善にとどまっていたのは、なぜでしょうか。

セルフケアは確かに有効ですが、すでに身体の構造的な問題が生じている場合、表面的な筋肉をほぐすだけでは根本的な改善には至りません。特に以下のような状態では、専門的な介入が必要です。

背骨や関節の可動域が制限されている場合、自己流のストレッチでは十分に動かせない部分が残ります。また、姿勢の歪みが定着している場合、間違った方向にストレッチをすると、かえって症状を悪化させる可能性もあります。

さらに、自律神経の乱れが関与している場合は、筋肉だけでなく神経系へのアプローチが必要です。K様のように仕事を続けながら改善を目指す場合、専門家による客観的な評価と、個人の状況に合わせた施術計画が不可欠なのです。

K様が抱えていた具体的な症状

肩の張りと重さが続く日々

K様が来院された当初、最も気になっていたのが肩の張りと重さでした。「なんか張ってるなっていう感じとか、重たいなーっていう感じ」と表現されていたこの症状は、デスクワークや身体を使う作業が多い仕事環境の中で、日常的に感じられていたものです。

肩の張りは、単なる筋肉疲労だけでなく、姿勢の歪みや背骨の柔軟性低下が関係しています。特にK様の場合、肩を上げる動作で「結構しんどい。前の方と背中の方が」と話されていたように、肩甲骨周りの筋肉や背中の筋肉が硬くなり、可動域が制限されていました。

施術者が可動域チェックを行った際、肘をつけた状態で腕を上に上げる動作では、本来の位置まで上がらず、背骨の反りも弱い状態でした。これは肩周りだけでなく、背骨全体の柔軟性が失われているサインです。

このような状態が続くと、肩の関節に負担がかかり、痛みや炎症を引き起こす可能性もあります。K様も「肩が痛いじゃないですか。外の関節のポジションがずれたりとかすると肩痛める」と施術者から説明を受け、早めの対処が必要だと理解されていました。

気圧の変化で起こる頭痛

K様は頭痛についても悩まれていました。「気圧とかそういうので重いなみたいなのはたまに」と話されていたように、天候の変化や気圧の変動によって頭が重くなる症状がありました。

気圧の変化による頭痛は、自律神経の乱れと密接に関係しています。気圧が低下すると、血管が拡張しやすくなり、頭痛を引き起こすことがあります。また、首や肩の筋肉が硬くなっていると、血流が悪化し、頭部への血液供給が不安定になるため、気圧の変化に敏感に反応してしまうのです。

K様の場合、夜勤や寝不足の時には「全体が重たい感じ」があり、頭痛の頻度も高まっていました。これは疲労による自律神経の乱れが、気圧変化への感受性を高めていたと考えられます。

施術を重ねるうちに「頻度はだいぶ落ちた感じ」と改善の兆しが見られたのは、背骨の柔軟性が回復し、自律神経のバランスが整ってきた証拠です。頭痛は生活の質を大きく低下させる症状ですが、根本的なアプローチによって改善できる可能性が高いのです。

目の疲れとピント調整の困難さ

眼精疲労もK様の主要な悩みの一つでした。デスクワークや細かい作業が多い仕事では、長時間画面を見続けることで目の筋肉が酷使され、ピント調整がうまくいかなくなります。

目のピント調整は、毛様体筋という筋肉が水晶体の厚さを変えることで行われています。この筋肉が疲労すると、近くを見たり遠くを見たりする際にピントが合いにくくなり、目の奥の痛みや頭痛を引き起こします。

さらに、自律神経が乱れると瞳孔の調整もうまくいかなくなり、光の量を適切にコントロールできなくなります。その結果、まぶたの痙攣やドライアイといった症状も現れやすくなります。

施術者が「目の方は自律神経と直結してるところなので、やっぱその辺の関係も結構強い」と説明していたように、眼精疲労の改善には自律神経へのアプローチが欠かせません。K様の場合、背骨や首の調整を行うことで、目の疲れも軽減していきました。

リリーフポート整体院を選んだ理由

可動域チェックで客観的に評価

K様がリリーフポート整体院 大手町店を継続して通われている理由の一つが、客観的な評価システムです。「久々に可動域のチェックをしてから」施術を行うことで、身体の状態を数値的に把握できます。

施術前には、首の動き、肩の動き、肘をつけた状態での腕の上げ方など、複数の角度から可動域をチェックします。そして施術後には同じ動作を再度行い、ビフォーアフターを確認します。K様も「ビフォーアフターの写真撮って」と、視覚的にも変化を確認できることを評価されていました。

このような客観的な評価は、自己流のストレッチやマッサージ店では得られない大きなメリットです。どの部分がどれだけ改善したのか、まだどこに課題が残っているのかが明確になるため、次回の施術計画も立てやすくなります。

また、改善の過程を記録することで、モチベーションの維持にもつながります。「めっちゃ行きます」「なんかめっちゃいい感じだと思います」とK様が実感されていたように、目に見える変化は大きな励みになるのです。

根本原因へのアプローチ

リリーフポート整体院 大手町店の最大の特徴は、表面的な症状ではなく根本原因にアプローチする点です。アメリカとイタリアの技術を融合した世界レベルの施術により、脳と身体の両方に働きかけます。

一般的な整体では、痛いところを揉んだり骨をボキボキ調整したりしますが、それでは一時的に楽になっても、しばらくすると元に戻ってしまいます。なぜなら、痛みや姿勢の歪みの本当の原因が「脳」にあるからです。

脳が身体に「間違った指令」を出し続けている限り、いくら揉んでも根本的には変わりません。リリーフポート整体院では、まず脳の誤作動をリセットし、その後に身体の調整を行うことで、持続的な改善を実現しています。

K様の場合も「自律神経系が影響を受ける」という説明を受け、背骨や関節の動きを改善することで、自律神経のバランスを整えるアプローチを受けられました。このような専門的な視点は、他の施術院では得られない価値です。

個別対応と継続的サポート体制

K様は仕事の都合もあり、症状をゼロにするのは難しい状況でした。施術者も「仕事はあるから0になるのはちょっと難しいとは思うんですけど、そのアベレージはやっぱり2とか3ぐらいまで落とせる」と、現実的な目標を設定しています。

このように、お客様一人ひとりの生活状況や仕事環境を理解した上で、無理のない改善計画を立てることが、継続的な通院につながっています。画一的なプログラムではなく、個人に合わせた施術内容や頻度を提案してもらえるのです。

また、セルフケアのアドバイスも充実しています。K様が「頑張りすぎたら継続できなくなりますので」と話されていたように、無理なく続けられる範囲でのストレッチ方法を指導してもらえます。

次回の予約も「また次回」と定期的にフォローアップする体制が整っており、症状が戻る前に調整できるのも大きなメリットです。このような継続的サポートがあるからこそ、根本的な改善が可能になるのです。

実際の施術内容と効果

背骨と関節の柔軟性を取り戻す

K様の施術では、まず背骨と関節の柔軟性を取り戻すことに重点が置かれました。「背骨が柔軟性が出ないと、体のパフォーマンスもそうなんですけど、自律神経系が影響を受ける」という説明の通り、背骨の動きは全身の健康に直結しています。

施術では、背骨の一つ一つの関節を丁寧に調整していきます。「肩周りと背中に対しての矯正とかも入れて」とK様の状態に合わせて、肩甲骨周りや背中の筋肉にもアプローチしました。

特に印象的だったのは、施術前と施術後の可動域の変化です。肘をつけた状態で腕を上げる動作では、施術前は「このぐらい」としか上がらなかったのが、施術後には「めっちゃわかります」と大幅に改善しました。

施術者も「ちょっとさっきがひどすぎた。でもあんだけ、その肩周りと背中に対しての矯正とかも入れてるのはだいぶ可動性は伸びたんじゃないかな」と効果を実感されていました。このような即効性は、正確な技術と豊富な経験があってこそ実現できるものです。

首の調整で自律神経を整える

首の調整も重要な施術ポイントでした。K様の首は「結構コリコリ言ってます」という状態で、筋肉が非常に硬くなっていました。首の筋肉の硬さは、頭痛や眼精疲労の大きな原因となります。

施術者は「これ固まってるでしょ？一番影響を受けやすいと思います」と説明しながら、丁寧に首の筋肉をほぐしていきました。ただし、刺激が強すぎると「興奮してしまって過敏になりやすい」ため、適切な強さで施術を行うことが重要です。

首の上部には自律神経の重要な中枢があり、ここが圧迫されたり緊張したりすると、全身の自律神経バランスが乱れます。首の調整によって血流が改善し、神経の働きが正常化すると、目の疲れや頭痛も軽減していきます。

K様の場合、施術後には「首いい感じですね」と可動域が大きく改善し、「一番最初の時とかはこうぱっと押さえたり押した時に弾力がなかったんで、もう反発したような感じだったんで全然違います」と、筋肉の質も変化していました。これは継続的な施術とセルフケアの効果が現れている証拠です。

視覚トレーニングで目と脳の連携を回復

リリーフポート整体院 大手町店では、iPadを使った専用プログラムで視覚トレーニングも実施しています。眼精疲労は目の筋肉だけでなく、視覚情報を処理する脳の働きの乱れが大きく関与しているためです。

視覚トレーニングでは、目の動き（眼球運動）と脳の連携を整えます。画面上の動く点を追いかけたり、特定のパターンを識別したりすることで、視神経と脳のつながりを正常化していきます。

このトレーニングの効果は、目の疲れにくさだけでなく、頭痛の軽減、首肩の緊張緩和、自律神経の安定にもつながります。なぜなら、視覚情報は脳の広い範囲で処理されており、視覚系が正常に働くことで脳全体の機能も向上するからです。

K様の場合、施術とトレーニングを組み合わせることで、「見方は全然。ほぼ感じない感じです」と目の疲れが大幅に軽減しました。このような複合的なアプローチが、リリーフポート整体院の大きな特徴なのです。

施術後の変化と日常生活の改善

肩の張りと重さが軽減

施術を重ねるうちに、K様の肩の張りと重さは明らかに改善していきました。「なんか張ってるなっていう感じとか、重たいなーっていう感じとかもそんな感じないです」と、日常生活での不快感が大幅に減少しました。

この改善は、単に筋肉をほぐしただけでなく、背骨や関節の可動域が広がり、姿勢が改善されたことによるものです。正しい姿勢が保てるようになると、特定の筋肉に過度な負担がかからなくなり、疲労も蓄積しにくくなります。

また、自律神経のバランスが整ったことで、筋肉の緊張状態が緩和されたことも大きな要因です。交感神経が優位な状態では筋肉が常に緊張していますが、副交感神経が適切に働くようになると、自然とリラックスした状態を保てるようになります。

K様は「自分でも家でなんかストレッチとかするようになって」と、セルフケアへの意識も高まりました。施術の効果を実感できたことで、自分の身体をいたわる習慣が身についたのです。

頭痛の頻度が減少

頭痛についても大きな改善が見られました。「頻度はだいぶ落ちた感じ」とK様自身が実感されており、気圧の変化による頭痛も「そこまで感じない」レベルまで軽減しました。

これは背骨の柔軟性が回復し、首の筋肉の緊張が緩和されたことで、頭部への血流が改善されたためです。また、自律神経のバランスが整ったことで、気圧変化への感受性も低下しました。

夜勤明けや寝不足の時には「やっぱりちょっと」重さを感じることはあるものの、以前のような強い頭痛は減少しています。これは完全に症状をゼロにするのではなく、日常生活に支障のないレベルまでコントロールできるようになったということです。

施術者が設定した「アベレージは2とか3ぐらいまで落とせる」という現実的な目標に向かって、着実に改善が進んでいる状態です。このような段階的な改善が、長期的な健康維持につながります。

仕事のパフォーマンス向上

身体の不調が改善されたことで、K様の仕事のパフォーマンスも向上しました。「仕事は忙しい感じですか？」という質問に対して、相変わらず忙しいものの、身体の負担は軽減されている様子が伺えます。

肩や背中の可動域が広がったことで、身体を使う作業も楽になりました。「手のトレーニングやっていくので」という発言からも、仕事で必要な動作がスムーズにできるようになったことがわかります。

また、頭痛や目の疲れが減ったことで、集中力も向上しました。デスクワークや細かい作業をする際にも、以前のような不快感に悩まされることが少なくなり、効率的に仕事を進められるようになったのです。

「軽やかに体を動かせられるように」という施術者の目標通り、K様の身体は確実に変化しています。仕事を続けながら身体を改善するという、現実的なゴールに向かって着実に進んでいるのです。

セルフケアの重要性と継続のコツ

毎日のストレッチ習慣

K様が症状改善に成功した大きな要因の一つが、毎日のストレッチ習慣です。「風呂上がりとか朝」と、生活の中にストレッチを組み込むことで、無理なく継続できています。

ストレッチを行うタイミングとして、風呂上がりは最適です。身体が温まっているため筋肉が柔らかくなっており、ストレッチの効果が高まります。また、朝に行うことで、一日の始まりに身体をリセットできます。

ただし、K様も「頑張りすぎたら継続できなくなりますので」と話されていたように、無理は禁物です。毎日続けることが最も重要なので、短時間でも構いません。5分から10分程度、自分が気持ちいいと感じる範囲で行うことが継続のコツです。

施術者からも「ストレッチも効果が出てくる」と評価されており、セルフケアと専門的な施術を組み合わせることで、より高い効果が得られることがわかります。施術で整えた身体の状態を、日々のストレッチで維持していくのです。

ながらケアで継続しやすく

K様は「ついででやらんとなんか続かんような気がする」と、ながらケアの重要性を理解されています。特別に時間を作らなくても、日常生活の中で自然にケアできる方法を取り入れることが、長期的な継続につながります。

例えば、歯磨きをしながら首を回す、テレビを見ながら肩甲骨を動かす、信号待ちの時に深呼吸をするなど、日常の動作にケアを組み込むことで、負担なく習慣化できます。

また、仕事中にも「日常っていうか肩上げたりとかしてやってます」と、こまめに身体を動かすことを意識されています。デスクワークの合間に肩を回したり、立ち上がって背伸びをしたりするだけでも、筋肉の緊張を和らげる効果があります。

このような小さな積み重ねが、大きな違いを生み出します。完璧を目指すのではなく、できる範囲で継続することが、身体の健康を守る秘訣なのです。

刺激の強さに注意

セルフケアで注意すべき点は、刺激の強さです。施術者が「あんまりやるとかえって悪化したりするんで」と説明していたように、強すぎる刺激は逆効果になることがあります。

特に首や目の周りは敏感な部分なので、強く押したり長時間マッサージしたりすると、筋肉が緊張してしまったり、神経が興奮して過敏になったりします。「刺激が強すぎると興奮してしまって過敏になりやすい」という説明の通りです。

セルフケアでは「パルベルぐらい」と、軽く触れる程度の優しい刺激が理想的です。痛気持ちいいを通り越して痛いと感じる場合は、やりすぎのサインです。

また、炎症がある部分は無理に触らない方が良いでしょう。「この辺はでもちょっとまだ炎症してるかもしれないので、あんまりグリグリ痛いとか触らない方がいい」というアドバイスの通り、専門家の判断を仰ぐことも大切です。

長期的な改善のために必要なこと

定期的な可動域チェック

長期的な改善を実現するためには、定期的な可動域チェックが重要です。K様も「久々に可動域のチェックをしてから」施術を受けることで、自分の身体の状態を客観的に把握できています。

可動域チェックでは、首の動き、肩の動き、背骨の柔軟性など、複数の項目を測定します。これにより、どの部分が改善し、どこにまだ課題があるのかが明確になります。

また、ビフォーアフターの写真撮影も有効です。「ビフォーアフターの写真撮って」と視覚的に変化を確認できることで、改善の実感が得られ、モチベーションの維持につながります。

定期的なチェックは、症状が戻る前に早期発見・早期対処するためにも役立ちます。「また次回」と定期的に通院することで、良い状態を維持しやすくなるのです。

生活習慣の見直し

根本的な改善のためには、生活習慣の見直しも欠かせません。K様の場合、夜勤を含む不規則な勤務が身体への負担となっていましたが、完全に仕事を変えることは現実的ではありません。

そこで重要なのが、限られた条件の中でできる工夫です。例えば、夜勤明けにはしっかりと休息を取る、休日には質の良い睡眠を確保する、栄養バランスの取れた食事を心がけるなどです。

また、仕事中の姿勢にも注意が必要です。「色々作業がある」というK様の仕事では、様々な姿勢を取ることになりますが、できるだけ負担の少ない姿勢を意識することで、身体へのダメージを最小限に抑えられます。

施術者も「股関節周りのバランスがちょっと悪い」「まっすぐあんまり歩きじゃないというか」と、歩き方や全身のバランスについても指摘しています。こうした細かな点まで改善していくことが、長期的な健康につながります。

専門家との連携

最も重要なのは、専門家との継続的な連携です。K様も定期的に通院し、施術者と相談しながら改善を進めています。「また22日日曜日の11時で」と次回の予約を取ることで、継続的なサポートを受けられます。

専門家は、お客様一人ひとりの状態に合わせて施術内容を調整します。「今日は最後はちょっとまたこの日」と、その日の身体の状態に応じて施術計画を立ててくれるのです。

また、セルフケアの方法についても適切なアドバイスを受けられます。「ストレッチも忘れずに毎日頑張って」と励ましの言葉をもらうことで、モチベーションも維持できます。

専門家との信頼関係を築き、二人三脚で改善を目指すことが、長期的な健康維持の鍵となります。一人で悩まず、専門家の力を借りることで、より確実に目標に到達できるのです。

同じ悩みを持つ方へのアドバイス

症状を放置しないことの重要性

眼精疲労や首肩こり、頭痛といった症状は、「そのうち治るだろう」と放置されがちです。しかし、これらの症状は身体からの重要なサインであり、放置すると慢性化し、さらに深刻な問題につながる可能性があります。

K様のケースでも、毎日ストレッチを続けていたにもかかわらず、根本的な改善には至っていませんでした。これは、すでに身体の構造的な問題が生じており、セルフケアだけでは限界があったためです。

症状が軽いうちに専門家に相談することで、より短期間で改善できる可能性が高まります。また、早期に対処することで、症状の悪化を防ぎ、日常生活への影響を最小限に抑えられます。

「なんかちょっと開いた気がしますね」という初期の変化に気づいたら、それが改善のサインです。小さな変化を見逃さず、専門家と共有することで、より効果的な施術計画を立てられます。

自分に合った施術院の選び方

整体院やマッサージ店は数多くありますが、自分に合った施術院を選ぶことが重要です。選ぶ際のポイントをいくつかご紹介します。

まず、客観的な評価システムがあるかどうかです。可動域チェックやビフォーアフターの記録など、改善の過程を数値的・視覚的に確認できる施術院は信頼性が高いと言えます。

次に、根本原因にアプローチしているかです。単に症状を和らげるだけでなく、なぜその症状が起こるのかを説明し、構造的な問題や自律神経の乱れなど、根本から改善する施術を行っているかを確認しましょう。

また、個別対応と継続的サポート体制も重要です。画一的なプログラムではなく、一人ひとりの生活状況や仕事環境に合わせた施術計画を立ててくれる施術院を選びましょう。

リリーフポート整体院 大手町店は、これらの条件をすべて満たしており、アメリカとイタリアの技術を融合した世界レベルの施術を提供しています。

継続することで得られる効果

K様のケースからわかるように、継続的な施術とセルフケアを組み合わせることで、確実に改善が進んでいきます。「一番最初の時とかはこうぱっと押さえたり押した時に弾力がなかった」状態から、「全然違います」と大きな変化が現れています。

継続することで、一時的な改善ではなく、身体の根本的な変化が起こります。筋肉の質が変わり、関節の可動域が広がり、自律神経のバランスが整うことで、症状が戻りにくい身体になっていくのです。

また、継続的に通うことで、施術者との信頼関係も深まります。身体の変化や日常生活での困りごとを気軽に相談できる関係性ができることで、より効果的な改善が可能になります。

「また次回」と定期的に予約を取り、長期的な視点で身体と向き合うことが、真の健康を手に入れる鍵となります。焦らず、着実に、自分のペースで改善を進めていきましょう。

よくある質問

どのくらいの頻度で通えば良いですか

施術の頻度は、お客様の症状の程度や生活状況によって異なります。初期の段階では、週に1回から2週間に1回程度の通院をお勧めしています。症状が改善してきたら、月に1回程度のメンテナンスに移行することが一般的です。

K様のケースでは、定期的に通院しながら、その都度身体の状態をチェックし、施術内容を調整していました。「また22日日曜日の11時で」と次回の予約を取ることで、症状が戻る前に対処できています。

ただし、仕事の都合や予算の関係で頻繁に通えない場合でも、セルフケアを組み合わせることで効果を維持できます。施術者と相談しながら、自分に合った通院ペースを見つけることが大切です。

施術は痛くないですか

リリーフポート整体院 大手町店の施術は、基本的に痛みを伴わない優しいアプローチです。K様も施術中に「結構痛いですよ」と言われた場面はありましたが、これは筋肉が硬くなっている部分を調整する際の一時的なものです。

施術者は常にお客様の反応を見ながら、適切な強さで施術を行います。「あんまりやるとかえって悪化したりする」という理解のもと、刺激の強さには細心の注意を払っています。

もし痛みを感じる場合は、遠慮なく伝えてください。痛みの感じ方は人それぞれであり、コミュニケーションを取りながら進めることで、最も効果的で快適な施術が実現できます。

セルフケアだけでは改善できませんか

セルフケアは非常に重要ですが、すでに構造的な問題が生じている場合、セルフケアだけでは限界があります。K様も「ストレッチは毎日やってる」にもかかわらず、「頻度とかはちょっと下がってきている」程度の改善にとどまっていました。

特に以下のような場合は、専門的な介入が必要です。背骨や関節の可動域が制限されている、姿勢の歪みが定着している、自律神経の乱れが関与している、などです。

専門家による施術で身体を整えた上で、セルフケアで良い状態を維持するという組み合わせが、最も効果的なアプローチです。施術とセルフケアは対立するものではなく、相乗効果を生み出す関係なのです。

夜勤があっても改善できますか

K様のケースが示すように、夜勤を含む不規則な勤務でも改善は可能です。ただし、完全に症状をゼロにするのは難しい場合もあります。施術者も「仕事はあるから0になるのはちょっと難しい」と現実的な見通しを示しています。

重要なのは、症状をコントロール可能なレベルまで下げることです。「アベレージは2とか3ぐらいまで落とせる」という目標のように、日常生活に支障のない程度まで改善することは十分可能です。

また、夜勤明けの過ごし方や、休日の休息の取り方など、生活習慣の工夫も重要です。施術者と相談しながら、自分の生活スタイルに合った改善方法を見つけていきましょう。

初回はどのような流れですか

初回来院時には、まずカウンセリングを行います。現在の症状、いつから気になっているか、どのような時に症状が強くなるか、仕事内容や生活習慣などを詳しくお聞きします。

次に、可動域チェックなどの身体評価を行います。首の動き、肩の動き、背骨の柔軟性などを測定し、身体の状態を客観的に把握します。必要に応じて写真撮影も行い、ビフォーアフターの記録を残します。

その後、評価結果に基づいて施術計画を説明し、実際の施術に入ります。初回は身体の反応を見ながら慎重に進めるため、時間に余裕を持ってお越しください。

他の整体院との違いは何ですか

リリーフポート整体院 大手町店の最大の特徴は、アメリカとイタリアの技術を融合した世界レベルの施術です。創業者が海外で直接学んだ最先端の理論と技術により、脳と身体の両方にアプローチします。

一般的な整体院では、痛いところを揉んだり骨をボキボキ調整したりしますが、当院では脳の誤作動をリセットすることから始めます。脳が身体に間違った指令を出し続けている限り、いくら揉んでも根本的には変わらないという理解のもと、根本原因にアプローチしています。

また、iPadを使った視覚トレーニングなど、最新の機器を活用した施術も特徴です。眼精疲労に対しても、目の筋肉だけでなく視覚情報を処理する脳の働きを整えることで、より高い効果を実現しています。

予約は必要ですか

リリーフポート整体院 大手町店では、予約制となっています。K様も「また22日日曜日の11時で」と事前に予約を取られていました。予約制にすることで、一人ひとりのお客様に十分な時間を確保し、丁寧な施術を提供できます。

予約は電話または店頭で承っています。初回の方は、カウンセリングや身体評価に時間がかかるため、時間に余裕を持った予約をお勧めします。

また、定期的に通院される場合は、施術後に次回の予約を取ることで、希望の日時を確保しやすくなります。特に土日や夕方以降の時間帯は混み合うため、早めの予約がお勧めです。

まとめ

眼精疲労と首肩こりは根本から改善できる

眼精疲労や首肩こり、頭痛といった症状は、単なる疲労ではなく、身体の構造的な問題や自律神経の乱れが関与しています。K様のケースが示すように、根本原因にアプローチすることで、これらの症状は確実に改善できます。

重要なのは、表面的な症状だけでなく、背骨の柔軟性、関節の可動域、自律神経のバランスなど、全身の状態を整えることです。リリーフポート整体院 大手町店では、アメリカとイタリアの技術を融合した世界レベルの施術により、このような根本的なアプローチを実現しています。

また、専門的な施術とセルフケアを組み合わせることで、より高い効果が得られます。毎日のストレッチや生活習慣の工夫を続けることで、良い状態を維持しやすくなります。

継続と信頼関係が改善の鍵

K様の改善事例から学べる最も重要なことは、継続の大切さです。「一番最初の時とかは弾力がなかった」状態から「全然違います」と大きな変化が現れるまでには、定期的な通院とセルフケアの継続がありました。

また、施術者との信頼関係も重要です。身体の状態や日常生活での困りごとを気軽に相談できる関係性があるからこそ、個人に合わせた最適な施術計画を立てられます。

「また次回」と定期的に予約を取り、長期的な視点で身体と向き合うことが、真の健康を手に入れる鍵となります。焦らず、着実に、自分のペースで改善を進めていきましょう。

今日から始められること

この記事を読んで、自分も改善したいと思われた方は、まず以下のことから始めてみてください。

毎日のストレッチ習慣を作りましょう。風呂上がりや朝など、生活の中に組み込むことで継続しやすくなります。無理のない範囲で、5分から10分程度で構いません。

仕事中の姿勢や動作にも注意を払いましょう。デスクワークの合間に肩を回したり、立ち上がって背伸びをしたりするだけでも効果があります。

そして、症状が気になる場合は、早めに専門家に相談しましょう。リリーフポート整体院 大手町店では、初回限定2,980円（通常8,800円）で施術を受けられます。可動域チェックやカウンセリングを通じて、あなたの身体の状態を詳しく評価し、最適な改善計画を提案します。

お問い合わせ・ご予約について

眼精疲労や首肩こり、頭痛でお悩みの方は、ぜひリリーフポート整体院 大手町店にご相談ください。広島市中区大手町１丁目７－２３に位置し、大手町駅、原爆ドーム前駅、紙屋町駅、八丁堀駅からもアクセス良好です。

アメリカとイタリアの技術を融合した世界レベルの施術により、脳と身体の両方にアプローチし、根本的な改善を目指します。iPadを使った視覚トレーニングなど、最新の機器を活用した施術も特徴です。

初回限定2,980円（通常8,800円）で、可動域チェック、カウンセリング、施術を体験いただけます。K様のように、仕事を続けながら身体を改善したい方、セルフケアだけでは限界を感じている方、根本から症状を改善したい方は、ぜひ一度ご相談ください。

お気軽にお問い合わせください。あなたの身体の悩みを、私たちと一緒に解決していきましょう。