目の疲れが抜けない原因は首肩こり？プロが徹底解説

こんにちは。リリーフポートの宮本郁也です（鍼灸師・国家資格保有）。

今回は、〜本日のお客様とのお話から〜という形で、目の疲れや首肩こりにお悩みだったD様とのお時間を振り返ってみたいと思います。

D様は、「目の疲れがずっと取れない」というお悩みをきっかけにご来店くださいました。デスクワークが続き、最近では首肩こりや腰まわりのコンディションも気になっているとのことでした。パソコンやスマートフォンを見る時間が長くなると、目の奥の重さやピントが合いづらい感覚を訴える方はとても多くいらっしゃいます。

年末に向けて残業が増え、生活リズムが乱れやすい時期でもあります。睡眠時間が短くなったり、眠りが浅くなることで、身体のだるさや首肩こりが抜けきらない状態が続いてしまうケースも少なくありません。D様も「夜はつい動画を見てしまって、寝つきが悪くなることが多い」と打ち明けてくださいました。

こうした背景を踏まえ、施術では首肩のこわばりや目周りの違和感だけに目を向けるのではなく、全身のバランスを大切にしながらアプローチを行っていきました。無意識のうちに前のめりになりやすい姿勢を、お身体本来の心地よいポジションへ導いていくことで、首肩こりだけでなく、呼吸のしやすさや気持ちのゆとりにも変化が現れやすくなります。

施術中には、「普段あまり使わない筋肉がじんわり温まる感じがしました」といったお声もいただきました。深呼吸を意識しながら余分な力を抜いていくことで、血流や神経の巡りが整い、首肩こりや眼精疲労が和らいでいく感覚を体験していただけたようです。

また、デジタル環境で過ごす時間が長い方にとって、眼精疲労は避けて通れないテーマです。当院では、目の使い方や視線のクセにも着目し、ピントをリセットするための簡単な休憩の取り方や、日常に取り入れやすいビジョントレーニングについてもお伝えしています。

首肩こりや目の疲れは、特別なことをしなくても、日々のちょっとした積み重ねで軽減していくことが可能です。その日の体調やライフスタイルに合わせて、ご自宅でできるセルフケアも含めてサポートしています。

D様が「またここに来るとホッとする」とおっしゃってくださった言葉は、私自身にとってもとても印象的でした。身体がゆるむことで、気持ちまで軽くなる。そんな時間をこれからも提供していけたらと思っています。

大手町・紙屋町・原爆ドーム前・八丁堀・袋町・銀山町・立町エリアからもご来店いただいています。首肩こりや眼精疲労、デスクワークによるお疲れをリセットしたいと感じた時は、どうぞお気軽にご相談ください。

リリーフポートでは、神経学や解剖学などの学術的知見に基づき施術を行なっています。不調の背景は単純ではありません。生まれ持った身体特性と日々の生活習慣が掛け合わさり、脳神経・自律神経／筋膜・骨格／ホルモン・栄養／臓器機能などに多面的な影響として表れることがあります。

だからこそ私たちは評価→施術→再評価を繰り返し、リセット→学習→定着のプロセスを丁寧に進めています。

※効果や体感には個人差があり、必要に応じて医療機関の受診をご案内します。