首肩の重さと痛み 大手町の整体で姿勢から根本改善へ
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デスクワークや下向き作業が続くと、気づかないうちに首や肩に負担がかかり、慢性的な痛みや重さに悩まされることがあります。
広島市中区大手町にあるRelief Port 大手町店では、首や肩の痛みの根本原因である「姿勢の問題」と「脳の誤作動」に着目した施術を行っています。
今回は、実際に当院に通われているお客様の事例をもとに、首肩の痛みがどのように改善されていくのか、その過程を詳しくご紹介します。
下向き作業による首の負担、肩の重さ、背中の張りなど、同じような悩みを抱えている方にとって、解決のヒントが見つかる内容となっています。
下向き作業が招く首肩への負担
姿勢の崩れが引き起こす痛みのメカニズム
デスクワークやスマートフォンの使用など、現代の生活では下を向く姿勢が非常に多くなっています。
この下向き姿勢が続くと、頭部が前方に突出し、その重さを支えるために首の付け根や肩の筋肉が過剰に働き続けることになります。
人間の頭部は約5キログラムの重さがあり、正常な位置から前方に傾くほど、首や肩にかかる負担は倍増します。
頭が前に2センチ傾くだけで、首にかかる負担は約2倍になるという研究結果もあります。
この状態が長時間続くと、首の深層筋である多裂筋や頭半棘筋といった姿勢を保持する筋肉が緊張し続け、慢性的な痛みや重さとして現れます。
特に首の七番目の頸椎(C7)周辺は、首と背中の境目にあたる部分で、姿勢の影響を最も受けやすい場所です。
この部分に痛みや張りを感じる方は、姿勢の問題が根本原因である可能性が高いといえます。
日常動作に潜む姿勢の罠
多くの方は、自分の姿勢が悪いことに気づいていません。
なぜなら、その姿勢が「普通」になってしまっているからです。
実際に当院に来られるお客様の中にも、「自分では真っ直ぐのつもりだった」と驚かれる方が多くいらっしゃいます。
デスクワークでは、モニターの位置が低いと自然と顔が下を向き、キーボードやマウスの操作で肩が内側に巻き込まれる姿勢になります。
スマートフォンの使用時も同様で、画面を見るために首を前に突き出し、肩を丸める姿勢が習慣化します。
さらに、寝る時の姿勢も影響します。
横向きで寝る際に足を外側に向ける癖がある方は、股関節の外旋が強くなり、骨盤の歪みを通じて背骨全体のバランスが崩れることがあります。
このように、日常生活の中で無意識に繰り返される動作や姿勢が、首肩の痛みを引き起こす大きな要因となっているのです。
筋肉の緊張が生み出す悪循環
姿勢の崩れによって特定の筋肉が過剰に働き続けると、その筋肉は常に緊張状態となり、血流が悪化します。
血流が悪くなると、筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物も溜まりやすくなります。
この状態が続くと、筋肉はさらに硬くなり、痛みや重さが増していきます。
また、筋肉の緊張は神経を圧迫することもあり、頭痛やしびれといった症状を引き起こすこともあります。
この悪循環を断ち切るためには、単に筋肉をほぐすだけでなく、姿勢を根本から改善し、筋肉が正常に働ける環境を整えることが必要です。
当院では、この悪循環を断ち切るために、脳へのアプローチと身体へのアプローチを組み合わせた施術を行っています。
実際のお客様の声から見る症状の特徴
背中の左側の痛みと首肩の重さ
今回ご紹介するお客様は、背中の左側の痛みと首肩の重さに悩まされていました。
初回の来店時には、背中の左側に強い張りと痛みがあり、特に首の付け根から肩にかけての重さが顕著でした。
お客様ご自身も「すごい重くて痛い」と表現されるほど、日常生活に支障をきたすレベルの症状でした。
カウンセリングの中で、仕事で下向きの作業が多いことが明らかになり、これが症状の主な原因であることが判明しました。
下を向いて作業を続けることで、頭部が前方に突出し、首の付け根に過剰な負担がかかり続けていたのです。
また、寝る時に足を外側に向ける癖があることもわかり、これが股関節周りの筋肉の緊張を引き起こし、骨盤から背骨全体のバランスを崩していました。
このように、一つの症状の背景には、複数の要因が複雑に絡み合っていることが多いのです。
食いしばりと顎の緊張
お客様は歯科医院で「食いしばりがある」と指摘され、マウスピースの使用を勧められていました。
しかし、マウスピースは対症療法であり、根本的な解決にはならないと感じていたそうです。
食いしばりは、ストレスや緊張、姿勢の問題などが原因で起こることが多く、顎の筋肉だけでなく、首や肩の筋肉とも深く関連しています。
特に、頭部が前方に突出する姿勢では、顎を支えるために咬筋や側頭筋が過剰に働き、食いしばりが強くなる傾向があります。
当院では、食いしばりの根本原因である姿勢や筋肉のバランスを整えることで、顎の緊張も同時に改善していきます。
実際にこのお客様も、首や肩の施術を受けることで、顎周りの緊張が和らいだと感じられています。
股関節の外旋と全身のバランス
お客様には、寝る時に足を外側に向ける癖がありました。
この癖は、股関節の外旋筋群(梨状筋や外閉鎖筋など)を過剰に使うことになり、筋肉の緊張を引き起こします。
股関節の外旋が強くなると、骨盤が歪み、その影響が背骨全体に波及します。
特に、骨盤の歪みは腰椎や胸椎のバランスを崩し、最終的には頸椎にも影響を及ぼします。
このように、身体は一つの部位だけで成り立っているのではなく、全身が連動して動いているため、一箇所の問題が他の部位に影響を与えることが多いのです。
当院では、股関節周りの筋肉を緩め、骨盤のバランスを整えることで、全身の姿勢を根本から改善していきます。
当院が行う根本改善アプローチ
脳の誤作動をリセットする最先端技術
痛みや姿勢の歪みの根本原因は、実は「脳」にあることが多いのです。
脳が身体に間違った指令を出し続けている限り、いくら筋肉をほぐしても、いくら骨格を調整しても、一時的な改善にしかなりません。
当院の代表は、アメリカで「痛みの根本原因は脳の誤作動にある」という最先端の理論を学び、脳に直接働きかける技術を習得しました。
具体的には、海外の学術論文で効果が報告されている専用機器を使用し、脳の誤作動をリセットします。
この施術は痛みを伴わず、リラックスした状態で受けていただけます。
脳の誤作動がリセットされることで、身体への間違った指令が修正され、筋肉の緊張や姿勢の歪みが自然と改善されていきます。
この技術は、一般的な整体やマッサージでは実現できない、当院独自の強みです。
視覚トレーニングで目と脳の連携を回復
眼精疲労や首肩の痛みには、目の動きと脳の連携が深く関わっています。
デスクワークやスマートフォンの使用で目を酷使すると、視覚情報を処理する脳の働きが乱れ、首や肩の筋肉に不必要な緊張が生じます。
当院では、iPadを使った専用プログラムで、目の動き(眼球運動)と脳の連携を整えるトレーニングを実施しています。
このトレーニングにより、視神経と脳のつながりが正常化し、目の疲れにくさだけでなく、頭痛の軽減、首肩の緊張緩和、自律神経の安定にもつながります。
実際に施術を受けられたお客様からは、「目の動きが楽になった」「視界がクリアになった」といった声をいただいています。
視覚トレーニングは、眼精疲労に悩む方にとって、非常に効果的なアプローチです。
アメリカとイタリアの技術を統合した施術
当院の最大の特徴は、アメリカとイタリアで学んだ世界レベルの技術を統合している点です。
アメリカで学んだ脳へのアプローチと、イタリアで学んだ身体へのアプローチを、最適な順序で組み合わせることで、即効性と持続性の両方を実現しています。
具体的には、まず脳の誤作動をリセットし、次に視覚トレーニングで目と脳の連携を整え、最後に骨格や筋肉を調整します。
この順序が非常に重要で、脳が正常に働いている状態で身体を整えることで、効果が飛躍的に高まります。
また、必要に応じて専用機器や鍼を使用し、深層の筋肉や神経にもアプローチします。
今回のお客様も、機械と鍼を組み合わせた施術により、背中や首の硬さが大幅に改善されました。
このように、複数のアプローチを統合することで、一般的な整体では実現できない根本改善が可能になるのです。
施術の流れと実際の変化
初回カウンセリングで原因を特定
当院では、まず詳細なカウンセリングを行い、お客様の症状や生活習慣を丁寧にヒアリングします。
今回のお客様の場合、背中の左側の痛みと首肩の重さが主訴でしたが、カウンセリングを通じて、下向き作業の多さや寝る時の足の向き、食いしばりなど、複数の要因が絡んでいることが明らかになりました。
また、身体の柔軟性や関節の可動域をチェックし、どの部位にどのような問題があるのかを正確に把握します。
このように、症状の表面だけでなく、その背景にある根本原因を特定することが、効果的な施術の第一歩です。
お客様ご自身も、「自分では気づかなかった問題点がわかった」と納得された様子でした。
段階的な施術で着実に改善
当院では、一度の施術で無理に改善を目指すのではなく、段階的に施術を重ねることで、着実に改善していくことを重視しています。
今回のお客様も、初回の施術で背中の左側の痛みが軽減し、2回目、3回目と施術を重ねることで、さらに症状が落ち着いていきました。
特に、機械と鍼を組み合わせた施術により、深層の筋肉の硬さが取れ、首の関節の動きも大幅に改善されました。
施術後には、「いつもより痛くない」「動きやすくなった」といった変化を実感していただけました。
このように、段階的に施術を重ねることで、身体が本来の状態を思い出し、自然と良い状態を保てるようになっていきます。
日常生活での意識改善もサポート
施術だけでなく、日常生活での意識改善も重要です。
当院では、施術の効果を持続させるために、姿勢や生活習慣についてのアドバイスも行っています。
今回のお客様には、寝る時に足を外側に向けないように意識していただくことや、デスクワークの際の姿勢に注意していただくことをお伝えしました。
お客様も「なるべくやらないようにしている」と努力されており、その意識が施術の効果をさらに高めています。
整体で身体を整えても、日常生活で元に戻してしまっては意味がありません。
施術と日常生活の両方からアプローチすることで、根本的な改善が実現するのです。
首肩の痛みを放置するリスク
慢性化すると改善が難しくなる
首肩の痛みを放置すると、筋肉の緊張が慢性化し、改善が難しくなります。
最初は軽い重さや張りだった症状が、次第に強い痛みに変わり、日常生活に支障をきたすようになります。
また、慢性化した痛みは、脳が「痛みのある状態」を正常と認識してしまうため、さらに改善が困難になります。
早めに適切な施術を受けることで、慢性化を防ぎ、短期間での改善が可能になります。
頭痛や自律神経の乱れにつながる
首肩の筋肉の緊張は、頭痛や自律神経の乱れにもつながります。
特に、首の筋肉が緊張すると、脳への血流が悪化し、緊張型頭痛を引き起こすことがあります。
また、首には自律神経が集中しているため、筋肉の緊張が自律神経のバランスを乱し、めまいや吐き気、不眠などの症状が現れることもあります。
首肩の痛みは、単なる筋肉の問題ではなく、全身の健康に影響を及ぼす可能性があるのです。
姿勢の悪化が進行する
首肩の痛みを放置すると、姿勢の悪化がさらに進行します。
痛みをかばうために、さらに悪い姿勢をとるようになり、悪循環に陥ります。
姿勢の悪化は、見た目の印象にも影響し、老けて見えたり、疲れて見えたりする原因にもなります。
早めに姿勢を改善することで、健康だけでなく、見た目の印象も改善することができます。
よくある質問とその回答
施術は痛いですか?
当院の施術は、基本的に痛みを伴いません。
脳へのアプローチは専用機器を使用し、リラックスした状態で受けていただけます。
筋肉や関節への施術も、お客様の状態に合わせて強さを調整しますので、無理なく受けていただけます。
鍼を使用する場合も、髪の毛ほどの細さの鍼を使用するため、ほとんど痛みを感じません。
何回くらいで効果が出ますか?
お客様の症状や状態によって異なりますが、多くの方が初回の施術で変化を実感されています。
今回のお客様も、初回で背中の痛みが軽減し、2〜3回の施術で症状が大幅に改善されました。
慢性化している症状の場合は、数回の施術を重ねることで、より安定した改善が期待できます。
施術後に注意することはありますか?
施術後は、身体が変化に適応する過程で、一時的に眠気やだるさを感じることがあります。
これは好転反応と呼ばれるもので、身体が良い状態に向かっているサインです。
施術当日は、激しい運動や飲酒を避け、水分を多めに摂取してください。
また、日常生活での姿勢や動作にも意識を向けることで、施術の効果が持続しやすくなります。
どのくらいの頻度で通えばいいですか?
初めのうちは、週に1回程度の施術をおすすめしています。
症状が安定してきたら、2週間に1回、月に1回とペースを調整していきます。
お客様の状態や生活スタイルに合わせて、最適な通院ペースをご提案しますので、お気軽にご相談ください。
他の整体やマッサージとの違いは何ですか?
当院の最大の違いは、脳へのアプローチと身体へのアプローチを統合している点です。
一般的な整体やマッサージは、筋肉をほぐすことに重点を置いていますが、当院では脳の誤作動をリセットすることで、根本から改善を目指します。
また、アメリカとイタリアで学んだ世界レベルの技術を使用している点も、他院にはない強みです。
保険は使えますか?
当院の施術は自費診療となり、保険は適用されません。
ただし、根本改善を目指した専門的な施術を提供しているため、長期的に見れば、何度も通院する必要がなく、結果的にコストパフォーマンスが高いと感じていただけると思います。
初回限定の特別価格もご用意していますので、まずはお試しください。
予約は必要ですか?
当院は完全予約制となっています。
お客様一人ひとりに十分な時間を確保し、丁寧な施術を提供するため、事前のご予約をお願いしています。
ご予約はお電話またはLINEで承っていますので、お気軽にお問い合わせください。
改善事例から学ぶセルフケア
正しい姿勢を意識する
首肩の痛みを予防・改善するためには、日常生活での姿勢を意識することが重要です。
デスクワークの際は、モニターの高さを目線と同じかやや下に調整し、顔が前に出ないようにします。
椅子に深く腰掛け、背もたれに背中をつけることで、自然と良い姿勢を保つことができます。
スマートフォンを使う時は、顔を下に向けるのではなく、スマートフォンを目の高さまで持ち上げるようにしましょう。
寝る時は、仰向けで寝ることが理想的です。
横向きで寝る場合は、足を外側に向けないように意識し、膝の間にクッションを挟むと良いでしょう。
簡単なストレッチを取り入れる
首肩の筋肉をほぐすために、簡単なストレッチを取り入れましょう。
首をゆっくりと左右に傾けたり、回したりすることで、筋肉の緊張を和らげることができます。
肩を大きく回す運動も効果的です。
前回し、後ろ回しをそれぞれ10回ずつ行いましょう。
また、胸の前を伸ばすストレッチも重要です。
両手を後ろで組み、胸を張るようにすると、内巻きになった肩を開くことができます。
これらのストレッチは、仕事の合間や入浴後など、日常生活の中で手軽に行えます。
適度な運動で血流を改善
適度な運動は、全身の血流を改善し、筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。
ウォーキングやジョギング、水泳など、有酸素運動を週に2〜3回行うことをおすすめします。
運動が苦手な方は、散歩から始めても構いません。
大切なのは、継続することです。
また、運動することで、ストレスの解消にもつながり、食いしばりなどの症状も軽減される可能性があります。
大手町で根本改善を目指すなら
Relief Port 大手町店の特徴
Relief Port 大手町店は、広島市中区大手町に位置し、原爆ドーム前や紙屋町、八丁堀などからもアクセスしやすい立地にあります。
当院は、眼精疲労専門整体院として、目の疲れや首肩の痛み、頭痛、自律神経の乱れなど、現代人が抱える様々な症状に対応しています。
アメリカとイタリアで学んだ世界レベルの技術を駆使し、脳と身体の両方にアプローチすることで、根本からの改善を実現しています。
一般的な整体やマッサージでは改善しなかった症状も、当院の施術で改善された方が多くいらっしゃいます。
初回限定の特別価格
通常8,800円の施術が、初回限定で2,980円でお受けいただけます。
まずはお試しいただき、当院の施術の効果を実感してください。
初回のカウンセリングでは、お客様の症状や生活習慣を詳しくお伺いし、最適な施術プランをご提案します。
無理な勧誘は一切行いませんので、安心してお越しください。
アクセスと営業時間
Relief Port 大手町店は、広島県広島市中区大手町1丁目7-23に位置しています。
原爆ドーム前、紙屋町、八丁堀、袋町、銀山町、立町など、広島市中心部からアクセスしやすい場所にあります。
お車でお越しの方は、近隣のコインパーキングをご利用ください。
営業時間や定休日については、お電話またはLINEでお問い合わせください。
まとめ
首肩の痛みや重さは、姿勢の問題や脳の誤作動が根本原因であることが多く、単に筋肉をほぐすだけでは一時的な改善にしかなりません。
当院では、アメリカとイタリアで学んだ世界レベルの技術を統合し、脳と身体の両方にアプローチすることで、根本からの改善を実現しています。
今回ご紹介したお客様も、段階的な施術により、背中の痛みや首肩の重さが大幅に改善されました。
同じような症状に悩んでいる方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
初回限定の特別価格もご用意していますので、まずはお試しいただき、当院の施術の効果を実感してください。
日常生活での姿勢や動作にも意識を向けることで、施術の効果が持続しやすくなります。
一緒に、痛みのない快適な生活を取り戻しましょう。
ご予約・お問い合わせ
Relief Port 大手町店では、お客様一人ひとりに丁寧な施術を提供するため、完全予約制となっています。
首肩の痛みや眼精疲労、頭痛、姿勢の問題など、お悩みの症状がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
初回限定の特別価格もご用意していますので、まずはお試しいただき、当院の施術の効果を実感してください。
広島市中区大手町で、根本改善を目指すなら、Relief Port 大手町店にお任せください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
