大手町の整体で眼精疲労を根本改善|デスクワークの目疲れ・首肩こりに効く専門施術

デスクワークで一日中パソコンやタブレットと向き合っていると、夕方には目がショボショボ、首や肩もガチガチ…そんな経験はありませんか?

「目薬を差しても一時的」「マッサージに行っても翌日には元通り」そんな繰り返しに、もうウンザリしている方も多いのではないでしょうか。

実は、眼精疲労や首肩こりの本当の原因は「目の使いすぎ」だけではありません。脳と目の連携、そして姿勢や血流の問題が複雑に絡み合っているのです。

今回は、広島市中区大手町にあるRelief Port 大手町店で実際に施術を受けたお客様の体験をもとに、眼精疲労の根本改善について詳しくお伝えします。

原爆ドーム前や紙屋町、八丁堀からもアクセスしやすいこの整体院では、アメリカとイタリアの最先端技術を融合した独自のアプローチで、多くの方の目の疲れや頭痛、自律神経の乱れを改善してきました。

この記事を読めば、なぜあなたの眼精疲労が治らないのか、そしてどうすれば根本から改善できるのかが明確になるはずです。

デスクワークが引き起こす現代型眼精疲労の実態

長時間のパソコン作業で起こる目と体の変化

現代のオフィスワーカーは、平均して1日8時間以上もパソコンやタブレットの画面を見続けています。この長時間のデジタル機器使用が、私たちの目と体に深刻な影響を与えているのです。

画面を凝視し続けることで、まばたきの回数が通常の3分の1以下に減少します。まばたきは目の表面に涙を行き渡らせ、乾燥を防ぐ重要な役割を果たしていますが、その回数が減ることでドライアイが進行します。

さらに、近距離の画面を見続けることで、目のピント調節を担う毛様体筋が常に緊張状態に置かれます。この筋肉の疲労が蓄積すると、目のかすみや焦点が合わない症状が現れます。

加えて、パソコン作業時の姿勢も問題です。画面に顔を近づける前傾姿勢が続くことで、首や肩の筋肉が過度に緊張し、血流が悪化します。この血流不良が脳への酸素供給を減らし、頭痛や集中力の低下を引き起こすのです。

眼精疲労と首肩こりの深い関係性

多くの人が気づいていない重要な事実があります。それは、眼精疲労と首肩こりが互いに影響し合う「負のスパイラル」を形成しているということです。

目が疲れると、無意識のうちに首を前に突き出して画面に近づこうとします。この姿勢が続くと、首の後ろ側の筋肉が常に引っ張られた状態になり、筋肉が硬直します。

硬直した首肩の筋肉は、目や脳に血液を送る血管を圧迫します。すると目への血流が悪化し、さらに目が疲れやすくなるという悪循環が生まれるのです。

実際、Relief Port 大手町店を訪れたT様も、この負のスパイラルに陥っていました。フルデーで忙しく働き続け、デスクワークは少なめだったものの、疲労が蓄積していた状態でした。

T様は「肩周りはそんなに気になることはない」とおっしゃっていましたが、施術者の評価では背中の柔軟性に課題があり、肩だけで腕を上げている状態でした。これは典型的な「隠れた体の硬さ」のパターンです。

スマホ・タブレット時代特有の症状とは

近年、スマートフォンやタブレットの普及により、新たなタイプの眼精疲労が増加しています。これを「デジタル疲労」と呼びます。

スマホの画面はパソコンよりもさらに小さく、目との距離も近いため、目の筋肉への負担が大きくなります。また、移動中や寝る前など、不安定な姿勢や暗い環境で使用することも多く、目への負担は計り知れません。

さらに問題なのは、ブルーライトの影響です。デジタル機器から発せられるブルーライトは、網膜まで到達する強いエネルギーを持ち、長時間浴びることで目の細胞にダメージを与える可能性があります。

T様も「最高のスケジュール帳とかタスクとかを今年から全部紙に書いてパソコンでやらないように調べてた」と話していました。デジタル機器の使用を減らしたことで「目がしんどかったりとか頭が疲れるなっていう感じ」が改善したそうです。

この経験は、デジタル機器との付き合い方を見直すことの重要性を示しています。完全に避けることは難しくても、使用頻度を減らす工夫が症状改善につながるのです。

一般的な対処法では改善しない理由

マッサージや目薬では根本解決にならない訳

眼精疲労を感じたとき、多くの人がまず試すのが目薬やマッサージです。確かにこれらは一時的な症状緩和には効果がありますが、根本的な解決にはなりません。

目薬は目の表面を潤すことはできますが、目の奥の筋肉疲労や血流不良には直接作用しません。また、市販の目薬には血管収縮剤が含まれているものもあり、長期使用により逆に目の血流を悪化させる可能性もあります。

マッサージについても同様です。首や肩を揉むことで一時的に筋肉がほぐれて楽になりますが、なぜその筋肉が硬くなったのかという根本原因にはアプローチできていません。

Relief Port 大手町店の施術者は、T様の評価時に「今肩だけで上げてる感じがある」と指摘しました。これは、肩の筋肉だけに頼って動作している状態で、本来使うべき背中や体幹の筋肉が機能していないことを意味します。

このような体の使い方の問題は、表面的なマッサージでは改善できません。体全体の連動性を回復させる必要があるのです。

脳の誤作動が症状を慢性化させるメカニズム

なぜ眼精疲労や首肩こりが慢性化してしまうのでしょうか。その答えは「脳の誤作動」にあります。

私たちの体は、脳からの指令によって動いています。姿勢を保つのも、目のピントを合わせるのも、すべて脳が筋肉に指令を出して実現しています。

しかし、長期間にわたって悪い姿勢や目の酷使が続くと、脳がその状態を「正常」だと誤認識してしまうのです。すると、たとえマッサージで一時的に筋肉をほぐしても、脳が「元の緊張した状態に戻せ」という指令を出してしまいます。

これが、マッサージを受けてもすぐに元に戻ってしまう理由です。脳の誤作動を修正しない限り、真の改善は得られないのです。

Relief Port 大手町店では、アメリカで学んだ最先端の理論に基づき、この脳の誤作動にアプローチする施術を行っています。痛みや姿勢の歪みの本当の原因が「脳」にあることを理解し、脳に直接働きかけて身体への間違った指令をリセットする技術を導入しているのです。

姿勢の歪みと血流不良の悪循環

眼精疲労が慢性化するもう一つの大きな要因が、姿勢の歪みと血流不良の悪循環です。

デスクワークで前傾姿勢が続くと、頭が前に出て首に大きな負担がかかります。人間の頭は約5キロもの重さがあり、正しい位置から前に2.5センチ出るごとに、首への負担は約2キロずつ増加すると言われています。

この負担により首の筋肉が緊張し、血管が圧迫されて血流が悪化します。血流が悪くなると、目や脳への酸素や栄養の供給が減少し、疲労物質が蓄積しやすくなります。

すると目がさらに疲れ、画面に顔を近づける姿勢になり、さらに血流が悪化する…という悪循環が生まれるのです。

T様の場合も、施術者は「この辺の背中の進展の動きとか、回線の動きとかがあると、それこそバスケされる時とか、運動する時のパフォーマンスがもうちょっと安いと思います」と指摘しました。

背骨の柔軟性が失われ、体幹の連動性が低下していることが、姿勢の問題や血流不良につながっていたのです。

Relief Port 大手町店の根本改善アプローチ

脳から整える世界最先端の施術法

Relief Port 大手町店の最大の特徴は、脳に直接働きかける世界最先端のアプローチです。これはアメリカで学んだ理論と技術に基づいています。

施術ではまず、海外の学術論文で効果が報告されている専用機器を使い、脳に直接働きかけます。この過程に痛みはありません。

なぜ脳へのアプローチが重要なのでしょうか。それは、痛みや姿勢の歪みは「脳の誤作動」から始まっているからです。脳が身体に間違った指令を出し続けている限り、どんな施術をしても一時しのぎにしかなりません。

T様の施術では、まず脳の誤作動をリセットすることから始めました。施術者は「今日は背骨の高さをもう少しこの柔軟性をよく出していきたいなと思う」と説明し、まず評価を行いました。

両肘をつけた状態でどのくらい腕が上がるかをチェックしたところ、「30度40度ぐらいはダメいけてる」という結果でした。しかし「もうちょっとこの辺がもうちょっと反ってくるともう少し上がりやすい」と、背中の柔軟性に改善の余地があることを指摘しました。

目と脳の連携を回復する視覚トレーニング

眼精疲労の改善には、目の筋肉だけでなく、視覚情報を処理する脳の働きを整えることが不可欠です。

Relief Port 大手町店では、iPadを使った専用プログラムで、目の動き(眼球運動)と脳の連携を整えるトレーニングを実施しています。

なぜこれが効果的なのでしょうか。眼精疲労は、目の筋肉だけでなく、視覚情報を処理する脳の働きの乱れが大きく関与しています。視神経と脳のつながりを正常化することで、目の疲れにくさだけでなく、頭痛の軽減、首肩の緊張緩和、自律神経の安定につながるのです。

施術者はT様に対して、「スマホであったりパソコン業務される方はやっぱりやっぱりついたれることが多い」と説明しました。デジタル機器の長時間使用が、目と脳の連携に悪影響を与えることを指摘したのです。

実際、T様は「最高のスケジュール帳とかタスクとかを今年から全部紙に書いてパソコンでやらないように調べてた」と、自主的にデジタル機器の使用を減らす工夫をしていました。その結果「目がしんどかったりとか頭が疲れるなっていう感じ」が改善したそうです。

この経験は、デジタル機器との付き合い方を見直すことの重要性を示しています。

背骨と体幹の柔軟性を高める統合施術

Relief Port 大手町店の施術の最終段階では、脳へのアプローチと身体へのアプローチを同時に行う「統合施術」が行われます。

これはアメリカとイタリアの技術を融合させた独自の手法です。脳と目の両方に同時に働きかけることで、効果が飛躍的に高まることがアメリカの研究で報告されています。

T様の施術では、まず背中や肋骨周りの硬さに対してアプローチが行われました。施術者は「ここはもうちょうど方とかあの背中の筋肉とかがあるあの連結とかしんですけどあの切らなっている感じなのでここで結構癒着とかが起きたりする」と説明しました。

肩と背中の筋肉の連結部分に癒着が起きており、それが動きを制限していたのです。施術者は丁寧にこの部分をほぐし、「大きく鼻から息吸ってもらって口からふーっと入れていきましょう」と呼吸を使った施術を行いました。

さらに、肋骨周りの硬さにもアプローチしました。「この辺が硬いと呼吸が浅くなるので、首肩もあるとか背中も結構硬くなりやすい」と説明し、呼吸と姿勢の関係性を指摘しました。

施術後、T様の可動域は劇的に改善しました。施術前は「このぐらいのライン」だった腕の上がり具合が、施術後には「ここまで上がってる」という状態になったのです。

施術者も「めっちゃ上がってる」「こんなに違うんですか?」と驚くほどの変化でした。

実際の施術体験:T様のケーススタディ

来店時の症状と生活背景

T様が Relief Port 大手町店を訪れたのは、仕事の疲労が蓄積していた時期でした。

「今日1日忙しかった」「今日一日ずーっとフルデーはかった」と話すT様。施術者は触診で「疲労がだいぶ溜まってますね」と確認しました。

興味深いのは、T様自身は「肩周りはそんなに気になることはなく」と感じていた点です。「結構ずっと動いてたんであんまりディスクワークもそこまでって感じでした」とのことで、デスクワークは少なめだったようです。

しかし施術者の評価では、背中の柔軟性に課題があり、「肩だけで上げてる感じがある」状態でした。これは本人が気づいていない「隠れた体の硬さ」の典型例です。

睡眠については「だいたい6時間くらいは今週は寝てるかな」とのことで、「日をまたがないぐらいで寝れてます」という状況でした。睡眠時間としては悪くない水準ですが、疲労の蓄積は明らかでした。

また、T様は週末に部活動の指導をしており、「週末が午後から部活があったのですが、最悪でした」と話していました。「大体大体3時間って決められてるんですけど」「4時間やってます」という長時間の活動が、体への負担を増やしていた可能性があります。

施術中の詳細な経過と体の反応

施術は、まず背中の動きの評価から始まりました。

施術者は「今日は背骨の高さをもう少しこの柔軟性をよく出していきたいなと思う」と説明し、両肘をつけた状態でどのくらい腕が上がるかをチェックしました。

結果は「30度40度ぐらいはダメいけてる」という状態。施術者は「でももうちょっとこれ今肩だけで上げてる感じがある」と指摘し、「もうちょっとここからこう反るようになったのがあの連動性がここに書くだけじゃなくて背中とかの連動性がクチャッと取れてるっていうところも見える感じ」と説明しました。

評価としては「70点くらいかな」とのことで、改善の余地が大いにある状態でした。

施術では、まず脳へのアプローチが行われました。その後、背中や肋骨周りの硬さに対して丁寧なアプローチが行われました。

施術者は「ここはもうちょうど方とかあの背中の筋肉とかがあるあの連結とかしんですけどあの切らなっている感じなのでここで結構癒着とかが起きたりする」と説明しながら、肩と背中の筋肉の連結部分をほぐしていきました。

T様は「ちょっと突っ張ってるかな」「少し痛いです」と反応しましたが、「痛みのせいにならない大丈夫です」と耐えられる範囲の痛みでした。

施術者は「大きく鼻から息吸ってもらって口からふーっと入れていきましょう」と呼吸を使った施術を行い、段階的に体をほぐしていきました。

左右の違いもチェックされ、「右よりは反対ですね」「この辺ちょっと硬いですね」と、体の左側により硬さがあることが確認されました。

施術後の劇的な変化とリアクション

施術後、T様の体には劇的な変化が現れました。

再度、腕の上がり具合をチェックしたところ、施術者も驚くほどの改善が見られました。「いやめっちゃ来た なんかグワンって上がった感じしますか?」と確認すると、T様も「ですよね」と変化を実感していました。

施術者は「最後グワンと行く感じが多分出てると思います」と説明し、写真で比較しました。「ちょっと見づらいんですけど最初がこのぐらいのラインなんですけどここまで上がってるんでね全然違いますよね」

具体的には、最初は「このぐらい」だった腕の位置が、「ここまで上がってる」という状態になりました。施術者は「めっちゃ上がってる」「角度打つと言うとうわここまで上がってるんで」と驚きを隠せない様子でした。

背中の反りも大きく改善されました。「今結構反ってますね」「さっきと比べて あそうですねこの反りがもう下手ですよね」と、施術前後の違いが明確でした。

「ここのカーブがチャップルができてる」という状態になり、背骨の自然なカーブが回復したのです。

T様も「めっちゃ違うんですよ」と驚き、施術者も「こんなに違うんですか?」「めっちゃ変わってんの今見てもめっちゃすごいな」と、改善の大きさに驚いていました。

施術者は「本当1位2位を表すぐらいの順調さです」と評価し、T様の体の回復力の高さを指摘しました。「発酵するパワーが高い」「消化がだいぶ良くなってきてる」とのことで、体の内側からの改善も進んでいることが確認されました。

眼精疲労を根本から改善する生活習慣

デジタル機器との正しい付き合い方

眼精疲労を根本から改善するには、日常生活でのデジタル機器との付き合い方を見直すことが不可欠です。

T様の経験は、この点で非常に参考になります。T様は「最高のスケジュール帳とかタスクとかを今年から全部紙に書いてパソコンでやらないように調べてた」と話していました。

以前は「ずっとパソコンとか携帯で全部基本紙とか使わない感じ」だったそうですが、「やっぱり目がしんどかったりとか頭が疲れるなっていう感じがあった」ため、デジタルから紙への切り替えを決断したのです。

結果は明らかでした。「それ以外でめっちゃ変わりましたね」とT様。デジタル機器の使用頻度を減らすことで、目の疲れや頭の疲労が大きく改善したのです。

施術者も「完全に見ないといけない部分は無理だと思うので使用頻度を減らすとかうまく付き合っていくって感じですね」とアドバイスしました。

具体的な工夫としては、以下のような方法が効果的です:

紙のツールを活用する
スケジュール管理やタスク管理、メモなど、デジタルでなくてもできることは紙に切り替える。手書きすることで脳への刺激も増え、記憶にも残りやすくなります。

20-20-20ルールを実践する
20分ごとに、20フィート(約6メートル)離れた場所を、20秒間見る。これにより目の筋肉をリラックスさせることができます。

画面の明るさと距離を調整する
画面の明るさは周囲の環境に合わせ、目との距離は最低40センチ以上保つようにしましょう。

ブルーライトカット機能を活用する
夜間はデバイスのブルーライトカット機能をオンにし、可能であればブルーライトカットメガネも活用しましょう。

姿勢改善と血流促進のセルフケア

眼精疲労の改善には、姿勢の改善と血流促進も重要です。

Relief Port 大手町店の施術者は、T様に対して「多分座ってる時とか歩いてる時とか立ってる時とかもしかすると重心が左の方に傾いてるかもしれない」と指摘しました。

日常の姿勢の癖が、体の歪みを生み出し、血流不良につながっているのです。

以下のセルフケアを日常に取り入れることで、姿勢改善と血流促進が期待できます:

デスクワーク時の姿勢チェック
椅子に深く腰掛け、背もたれに背中をつける。足は床にしっかりつけ、膝が90度になるように調整する。画面は目線よりやや下に設置し、首を前に出さないようにする。

定期的なストレッチ
1時間に1回は立ち上がり、肩を回す、首をゆっくり動かす、背伸びをするなどの簡単なストレッチを行いましょう。

呼吸を意識する
施術中にも「大きく鼻から息吸ってもらって口からふーっと入れていきましょう」という呼吸法が使われました。深い呼吸は血流を促進し、筋肉の緊張をほぐす効果があります。

温めケア
首や肩、目の周りを温めることで血流が改善されます。蒸しタオルや温熱パッドを活用しましょう。

睡眠の質を高める工夫

眼精疲労の改善には、質の高い睡眠も欠かせません。

施術者はT様に対して「やっぱりこの店寝てない人とか途中で起きたりとかっていう人とかやっぱめっちゃいます」「半分くらいの方は大体そんな感じ」と、睡眠の問題を抱える人が多いことを指摘しました。

T様の場合は「だいたい6時間くらいは今週は寝てるかな」「日をまたがないぐらいで寝れてます」という状況で、睡眠時間としては悪くない水準でした。

しかし、睡眠は時間だけでなく質も重要です。以下の工夫で睡眠の質を高めることができます:

就寝前のデジタル断ち
就寝1時間前からはスマホやパソコンの使用を控えましょう。ブルーライトが睡眠ホルモンのメラトニン分泌を抑制し、寝つきを悪くします。

寝室環境の整備
室温は18〜22度、湿度は50〜60%が理想的です。遮光カーテンで光を遮断し、静かな環境を作りましょう。

入浴のタイミング
就寝の1〜2時間前に38〜40度のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、体の深部体温が下がるタイミングで眠りにつけます。

規則正しい睡眠リズム
毎日同じ時間に寝起きすることで、体内時計が整い、質の高い睡眠が得られやすくなります。

施術者は「良い調香っていうのはスイングの質が上がったりとか体の緊張が取れてくるのが一番理想」と説明し、「体の表面が良くなってくると結果的に内臓であったりとか内側の問題が良くなってくる」と、睡眠の質と体の状態の関係性を指摘しました。

専門家が教える眼精疲労改善のポイント

脳と目の連携が重要な理由

眼精疲労の改善において、なぜ脳と目の連携が重要なのでしょうか。

私たちが「見る」という行為は、単に目のレンズでピントを合わせるだけではありません。目から入った視覚情報は視神経を通じて脳に送られ、脳がその情報を処理して初めて「見えた」と認識できるのです。

この脳と目の連携がスムーズでないと、目は正常に機能しているのに「見えにくい」「疲れやすい」という症状が現れます。

Relief Port 大手町店では、iPadを使った専用プログラムで目の動き(眼球運動)と脳の連携を整えるトレーニングを実施しています。視神経と脳のつながりを正常化することで、目の疲れにくさだけでなく、頭痛の軽減、首肩の緊張緩和、自律神経の安定につながるのです。

施術者は「やっぱりあの背中のしなりが、体幹のこの、なんだっけね。振り子が上手く打てると思う」と説明しました。体全体の連動性が回復することで、パフォーマンスが向上するという考え方です。

これは目と脳の関係にも当てはまります。目だけでなく、脳の視覚処理機能、そして姿勢や血流など、体全体の状態が整って初めて、真の眼精疲労改善が実現するのです。

体幹の柔軟性が姿勢と血流に与える影響

眼精疲労と一見関係なさそうに思える「体幹の柔軟性」ですが、実は非常に重要な要素です。

T様の施術では、背骨の柔軟性と体幹の連動性が大きなテーマとなりました。施術者は「この辺の背中の進展の動きとか、回線の動きとかがあると、それこそバスケされる時とか、運動する時のパフォーマンスがもうちょっと安いと思います」と説明しました。

体幹の柔軟性が失われると、以下のような問題が生じます:

姿勢の固定化
背骨が硬くなると、体を動かす際に一部の筋肉だけに負担が集中します。T様の場合も「肩だけで上げてる感じがある」状態でした。

血流の悪化
背骨周りの筋肉が硬くなると、血管が圧迫され、脳や目への血流が悪化します。施術者は「この辺が硬いと呼吸が浅くなるので、首肩もあるとか背中も結構硬くなりやすい」と指摘しました。

呼吸の浅さ
肋骨周りが硬くなると、深い呼吸ができなくなります。浅い呼吸は酸素供給を減らし、疲労を蓄積させます。

逆に、体幹の柔軟性が回復すると、姿勢が改善され、血流が良くなり、呼吸も深くなります。その結果、目や脳への酸素・栄養供給が増加し、眼精疲労が改善されるのです。

T様の施術後、「背中のしなりが、体幹のこの、なんだっけね。振り子が上手く打てると思う」という状態になりました。硬い枝のような体から、しなやかに動ける体への変化です。

継続的なケアの重要性

眼精疲労の根本改善には、一回の施術だけでなく、継続的なケアが重要です。

T様の場合、施術者は「本当1位2位を表すぐらいの順調さです」と評価しました。これは、T様の体の回復力が高く、施術への反応が良好だったことを示しています。

しかし、施術者は「もうちょっと次回はこの上のところともうちょっと逆にまたしたのところも少しアップロードするとより稼働域上がるんじゃないか」と、さらなる改善の余地を指摘しました。

一回の施術で大きな改善が得られても、それを定着させ、さらに向上させるには継続的なアプローチが必要なのです。

施術者は「後々考えている方は体幹のこの回線の部分をもう少し出していこうかなと思います」と、次回の施術プランを説明しました。

また、日常生活でのセルフケアも重要です。T様のようにデジタル機器の使用を減らす、姿勢に気をつける、定期的にストレッチをするなど、日々の小さな積み重ねが大きな違いを生みます。

施術者は「細かいところの癖が改善していくともっと体が楽になりそう」とアドバイスしました。体の癖を改善し、良い状態を維持するには、プロの施術と日常のセルフケアの両方が不可欠なのです。

よくある質問と回答

施術は痛いですか?

Relief Port 大手町店の施術について、痛みを心配される方も多いでしょう。

T様の施術中、「ちょっと突っ張ってるかな」「少し痛いです」という反応がありました。しかし「痛みのせいにならない大丈夫です」と、耐えられる範囲の痛みでした。

脳へのアプローチには痛みはありません。海外の学術論文で効果が報告されている専用機器を使い、脳に直接働きかけますが、この過程に痛みはないのです。

体へのアプローチでは、硬くなった筋肉や癒着した組織をほぐす際に、多少の痛みを感じることがあります。しかしこれは「痛気持ちいい」範囲であり、我慢できないほどの強い痛みではありません。

施術者は常にお客様の反応を確認しながら進めるため、痛みが強すぎる場合は強度を調整します。安心して施術を受けていただけます。

何回くらい通えば改善しますか?

改善までの回数は、症状の程度や体の状態によって個人差があります。

T様の場合、一回の施術で劇的な改善が見られました。施術者も「本当1位2位を表すぐらいの順調さです」と驚くほどの反応でした。

しかし、これはT様の体の回復力が高く、施術への反応が良好だったためです。すべての方が同じように一回で大きな改善が得られるわけではありません。

一般的には、以下のような目安があります:

軽度の症状
デスクワークでの軽い眼精疲労や首肩こりの場合、2〜3回の施術で改善を実感できることが多いです。

中程度の症状
慢性的な眼精疲労や頭痛、姿勢の歪みがある場合、5〜8回程度の施術が目安となります。

重度の症状
長年の慢性症状や、複数の症状が複雑に絡み合っている場合、10回以上の継続的な施術が必要な場合もあります。

重要なのは、症状の改善だけでなく、良い状態を定着させることです。施術者は「細かいところの癖が改善していくともっと体が楽になりそう」とアドバイスしました。

体の癖を改善し、再発を防ぐには、ある程度の継続的なケアが必要です。

デスクワーク中にできる予防法はありますか?

デスクワーク中にできる予防法はたくさんあります。以下の方法を日常に取り入れることで、眼精疲労を予防できます:

20-20-20ルール
20分ごとに、20フィート(約6メートル)離れた場所を、20秒間見る。これにより目の筋肉をリラックスさせることができます。

姿勢チェック
1時間に1回は姿勢をチェックし、背もたれに背中をつけ、足を床にしっかりつけた正しい姿勢に戻しましょう。

まばたきを意識する
画面を見ているとまばたきが減ります。意識的にまばたきを増やすことで、目の乾燥を防げます。

定期的なストレッチ
1時間に1回は立ち上がり、肩を回す、首をゆっくり動かす、背伸びをするなどの簡単なストレッチを行いましょう。

デジタルツールの見直し
T様のように、スケジュール管理やメモなど、紙でできることは紙に切り替えることも効果的です。

画面設定の調整
画面の明るさを周囲の環境に合わせ、夜間はブルーライトカット機能をオンにしましょう。

眼科に行くべき症状との違いは?

眼精疲労と眼科で治療すべき病気の違いを知ることは重要です。

以下のような症状がある場合は、まず眼科を受診することをお勧めします:

急激な視力低下
短期間で視力が大きく低下した場合は、何らかの眼疾患の可能性があります。

視野の欠損
視野の一部が見えなくなる、暗く見える部分があるなどの症状は、緑内障などの可能性があります。

目の痛みや充血が激しい
強い痛みや充血がある場合は、角膜炎や結膜炎などの炎症性疾患の可能性があります。

飛蚊症が急に増えた
視界に黒い点や糸くずのようなものが見える飛蚊症が急に増えた場合は、網膜剥離の前兆の可能性があります。

光がまぶしすぎる
通常の光でも異常にまぶしく感じる場合は、角膜や水晶体の問題の可能性があります。

一方、以下のような症状は、眼精疲労や姿勢・血流の問題による可能性が高く、整体での改善が期待できます:

• 長時間のデスクワーク後の目の疲れ
• 目のかすみやピントが合いにくい感じ
• 目の奥の重だるさ
• 眼精疲労に伴う首肩こりや頭痛
• まぶたの痙攣(眼瞼痙攣)
• ドライアイ感

もちろん、眼科で検査を受けて異常がなかった場合でも症状が続く場合は、眼精疲労や姿勢・血流の問題が原因の可能性が高いです。

施術後に気をつけることはありますか?

施術後は、体が変化に適応する過程にあります。以下の点に気をつけることで、施術効果を最大限に引き出せます:

水分補給
施術により血流が改善され、老廃物の排出が促進されます。十分な水分補給で、この排出をサポートしましょう。

激しい運動は控える
施術当日は激しい運動は控え、体を休めることをお勧めします。ただし、軽い散歩などは血流促進に効果的です。

アルコールは控えめに
施術当日のアルコール摂取は控えめにしましょう。血流が良くなっているため、普段より酔いやすくなることがあります。

十分な睡眠
施術後の体は回復モードに入っています。十分な睡眠をとることで、施術効果が定着しやすくなります。

姿勢に気をつける
施術で整った姿勢を維持するよう、日常生活で姿勢に気をつけましょう。

デジタル機器の使用を控える
特に目の疲れで施術を受けた場合、施術当日はできるだけデジタル機器の使用を控えめにすることをお勧めします。

T様も施術後、「ちょっとこれでいくあの子が一周回をしていただいてたぶんなんだかが動きはたくさんいいと思う」「この辺なんとなく軽い感じは出ると思うのでぜひ試してみてください」とアドバイスを受けました。

施術で整った体の状態を日常生活で維持することが、根本改善への近道なのです。

整体と眼科、どちらに行くべきですか?

整体と眼科、どちらに行くべきかは、症状の種類によって判断します。

まず眼科に行くべきケース

• 急激な視力低下がある
• 視野の欠損や異常がある
• 目の強い痛みや充血がある
• 飛蚊症が急に増えた
• 光が異常にまぶしい
• 目やにや涙が異常に多い

これらの症状は、何らかの眼疾患の可能性があるため、まず眼科で検査を受けることをお勧めします。

整体が適しているケース

• 眼科で検査を受けたが異常がなかった
• 長時間のデスクワーク後の目の疲れ
• 目のかすみやピントが合いにくい感じ
• 目の奥の重だるさ
• 眼精疲労に伴う首肩こりや頭痛
• まぶたの痙攣(眼瞼痙攣)
• ドライアイ感

これらの症状は、眼精疲労や姿勢・血流の問題による可能性が高く、整体での改善が期待できます。

両方を組み合わせるケース
眼科で治療を受けながら、整体で姿勢や血流を改善するという組み合わせも効果的です。例えば、ドライアイの治療を眼科で受けながら、整体で首肩の血流を改善することで、相乗効果が期待できます。

重要なのは、まず眼科で器質的な問題(病気)がないかを確認することです。その上で、機能的な問題(姿勢や血流など)がある場合は、整体でのアプローチが有効です。

他の整体院との違いは何ですか?

Relief Port 大手町店の最大の特徴は、アメリカとイタリアの最先端技術を融合した独自のアプローチです。

脳へのアプローチ
一般的な整体では、痛いところを揉んだり、骨をボキボキ調整したりします。しかし Relief Port では、まず脳の誤作動をリセットすることから始めます。

アメリカで学んだ最先端の理論に基づき、海外の学術論文で効果が報告されている専用機器を使い、脳に直接働きかけます。痛みや姿勢の歪みの本当の原因が「脳」にあることを理解し、根本からアプローチするのです。

目と脳の連携へのアプローチ
眼精疲労専門の整体院として、iPadを使った専用プログラムで目の動き(眼球運動)と脳の連携を整えるトレーニングを実施しています。

視神経と脳のつながりを正常化することで、目の疲れにくさだけでなく、頭痛の軽減、首肩の緊張緩和、自律神経の安定につながります。

統合的なアプローチ
アメリカとイタリアの技術を組み合わせ、脳と体の両方に同時に働きかけます。アメリカの研究で「複数のアプローチを同時に行うと、効果が飛躍的に高まる」ことが報告されています。

脳へのアプローチと身体へのアプローチを同時に行うからこそ、即効性と持続性の両方を実現できるのです。

詳細な評価と説明
T様の施術でも見られたように、施術前に詳細な評価を行い、体の状態を客観的に把握します。また、写真で施術前後を比較し、変化を視覚的に確認できるため、効果が実感しやすいのも特徴です。

施術者は「ここはもうちょうど方とかあの背中の筋肉とかがあるあの連結とかしんですけど」と、体の仕組みを丁寧に説明しながら施術を進めます。

まとめ:眼精疲労改善への第一歩

根本改善に必要な3つのポイント

眼精疲労を根本から改善するには、以下の3つのポイントが重要です。

1. 脳の誤作動をリセットする
痛みや姿勢の歪みは「脳の誤作動」から始まっています。脳が身体に間違った指令を出し続けている限り、どんな施術をしても一時しのぎにしかなりません。

Relief Port 大手町店では、アメリカで学んだ最先端の理論に基づき、脳に直接働きかけて誤作動をリセットします。

2. 目と脳の連携を回復する
眼精疲労は、目の筋肉だけでなく、視覚情報を処理する脳の働きの乱れが大きく関与しています。

iPadを使った専用プログラムで目の動きと脳の連携を整えることで、目の疲れにくさだけでなく、頭痛の軽減、首肩の緊張緩和、自律神経の安定につながります。

3. 体幹の柔軟性と血流を改善する
背骨や体幹の柔軟性が失われると、姿勢が悪化し、血流が悪くなります。その結果、目や脳への酸素・栄養供給が減少し、眼精疲労が慢性化します。

アメリカとイタリアの技術を融合した統合施術により、体幹の柔軟性を回復し、血流を改善することで、根本からの改善が実現します。

日常生活で実践できること

専門的な施術と合わせて、日常生活でできることを実践することが、眼精疲労改善への近道です。

デジタル機器との付き合い方を見直す
T様のように、スケジュール管理やメモなど、紙でできることは紙に切り替えましょう。完全に避けることは難しくても、使用頻度を減らす工夫が症状改善につながります。

20-20-20ルールを実践する
20分ごとに、20フィート(約6メートル)離れた場所を、20秒間見る。これにより目の筋肉をリラックスさせることができます。

姿勢に気をつける
デスクワーク時は、椅子に深く腰掛け、背もたれに背中をつける。足は床にしっかりつけ、画面は目線よりやや下に設置しましょう。

定期的なストレッチ
1時間に1回は立ち上がり、肩を回す、首をゆっくり動かす、背伸びをするなどの簡単なストレッチを行いましょう。

深い呼吸を意識する
施術中にも使われた呼吸法を日常に取り入れましょう。深い呼吸は血流を促進し、筋肉の緊張をほぐす効果があります。

質の高い睡眠をとる
就寝1時間前からはスマホやパソコンの使用を控え、規則正しい睡眠リズムを作りましょう。

継続的なケアで得られる効果

眼精疲労の根本改善には、継続的なケアが重要です。

T様の場合、一回の施術で劇的な改善が見られましたが、施術者は「もうちょっと次回はこの上のところともうちょっと逆にまたしたのところも少しアップロードするとより稼働域上がるんじゃないか」と、さらなる改善の余地を指摘しました。

継続的なケアにより、以下のような効果が期待できます:

症状の改善が定着する
一回の施術で改善しても、日常生活の癖により元に戻ることがあります。継続的なケアにより、良い状態が定着します。

再発を防ぐ
体の癖を改善し、正しい姿勢や動作パターンを身につけることで、症状の再発を防げます。

パフォーマンスが向上する
施術者は「背中のしなりが、体幹のこの、なんだっけね。振り子が上手く打てると思う」と説明しました。体の柔軟性と連動性が向上することで、仕事や運動のパフォーマンスも向上します。

自律神経が安定する
目と脳の連携が回復し、姿勢や血流が改善されることで、自律神経も安定します。その結果、睡眠の質が向上し、疲労回復力が高まります。

生活の質が向上する
眼精疲労や頭痛、首肩こりから解放されることで、仕事の効率が上がり、余暇も楽しめるようになります。生活全体の質が向上するのです。

ご予約・お問い合わせについて

眼精疲労や首肩こり、頭痛などでお悩みの方は、ぜひ一度 Relief Port 大手町店にご相談ください。

広島市中区大手町1丁目7-23に位置し、原爆ドーム前、紙屋町、八丁堀、袋町、銀山町、立町からもアクセスしやすい立地です。

通常8,800円の施術が、初回限定2,980円で体験いただけます。

T様のように「めっちゃ変わってんの今見てもめっちゃすごいな」と驚くような変化を、あなたも実感してみませんか?

デスクワークでの目の疲れ、スマホやタブレットの使いすぎによる頭痛、慢性的な首肩こりなど、現代人特有の悩みに対して、世界レベルの技術でアプローチします。

「目薬を差しても一時的」「マッサージに行っても翌日には元通り」そんな繰り返しから、今こそ抜け出しましょう。

まずはお気軽にお問い合わせください。あなたの眼精疲労改善への第一歩を、私たちがサポートします。